Suomalaiset podcastit

Tälle sivulle on koottu suomalaiset podcastit. Lisäykset voi ilmoittaa lomakkeella.


Terveys Edellä Radio by Sanna Mämmi

Terveys Edellä katsoo terveyttä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin näkökulmasta. Ihminen on kokonaisvaltainen olento, jolla on aivot, aistit, mieli, keho ja sen toiminnot. Kaikki nämä ovat yhteydessä toisiinsa. Koska jokainen meistä on yksilö, on tärkeää oppia havainnoimaan mikä sopii minulle, mikä on oman kehoni ja mieleni yhteys. Ohjelmassa käsitellään kehon eri osa-alueita, terveyttä, mielenterveyttä, liikuntaa, joogaa ja meditaatiota. Vieraina eri alojen asiantuntijoita sekä erilaisia ihmisiä, joilla on vinkkejä oman terveellisen elämän etsimiseen. Ohjelman juontaa ja toimittaa elämäntaidonvalmentaja, joogaopettaja ja mindfulness-ohjaaja Sanna Mämmi.

Tilaa podcast: RSS-syöte, iTunes tai Windows Phone. (ohjeet)

Jaksot

Yhteensä 13 jaksoa, joista ensimmäinen julkaistu 13.9.2017.

13. Hyvää oloa auttamisesta?

Julkaistu 9.2.2018

Sannan vieraana on tässä jaksossa toimittaja Anu Virnes-Karjalainen, joka hoitaa omaa hyvinvointiaan auttamalla muita. Anu löysi auttamisen pariin ensin vanhusten kautta, sittemmin hän siirtyi leipäjonoon ja lopulta vastaanottokeskukseen. Jaksossa Anu kertoo tuntemuksiaan auttamistyöhön. Sanna ja Anu puhuvat ennakko-oletuksista sekä peloista, jota hyväntekemisessä voi kohdata. Minkälaisia asioita Anu on oppinut vanhuksilta? Mitä maahanmuuttajat ovat hänen elämäänsä tuoneet? Nykyisin Anu on mukana syyrialaisperheen arjessa. Minkälaisia asioita Anu heidän kanssaan tekee? Mistä he juttelevat? Lopulta keskustelu etenee siihen, mitä Anu itse saa hyvän tekemisestä. Jos haluaa auttajaksi, miten aiheeseen pääsee mukaan? Toistaiseksi viimeinen Terveys Edellä Radio -jakso.

12. Laihduttiko onnellisempi elämä?

Julkaistu 4.1.2018

Sanna pohtii vieraansa kanssa tässä jaksossa elämänvaikeuksien tuomia uusia näkökulmia ja konkreettisia elämänmuutoksia. Jenny Belitz-Henriksson on kirjakustantaja, joka kirjoittaa suosittua blogia nimeltä Vastaisku Ankeudelle. Jennyllä on takanaan kymmenen vuotta vaikeaa elämänaikaa. Ero, talousvaikeudet ja unettomat yöt. Nämä kerryttivät itseinhoa ja toivottomuutta. Eräänä päivänä Jenny päätti valita uhriutumisen sijasta hyvinvoinnin ja nappasi käteensä elämänhallinnan kirjan, joka oli pölyttynyt kirjahyllyssä. Siitä alkoi muutosten matka. Pikkuhiljaa elämässä alkoi tapahtua hyviä asioita. Kun vaikeat ajat olivat ohi, oli helpompaa myös keskittyä laihduttamiseen ja Jenny pudotti 16kg. Minkälaisen henkisen matkan Jenny on kulkenut ja mitä hän on matkan varrella oppinut? Voiko vaikeita aikoja muistella hyvällä?

11. Henkistä elämää

Julkaistu 23.11.2017

Muuttuuko ihminen pysyvästi, kun hän käy loputtoman paljon erilaisia henkiseen kasvuun liittyviä seminaareja ja henkisiä kursseja? Eikö kursseihin kyllästy jossain vaiheessa? Tuleeko hänestä spiritualisti, vai mitä hänelle tapahtuu? Sannan vieraana on monia henkisen kasvun kursseja käynyt Susanna Toropainen, joka on LCF LifeCoach ja NLP-ohjaaja. Minkälaisen matkan Susanna on itse käynyt, että hän on päätynyt henkisen kasvun valmentajaksi?

10. Liian kovaa treeniä

Julkaistu 16.11.2017

Moni meistä treenaa aivan liian kovaa. Halutaan näyttää hyvältä ja vaikuttaa sporttisilta. Minkälaisia vääristyneitä käsityksiä liittyy kovaan treenaamiseen ja mitä liian kovasta treenaamisesta voi seurata? Miltä oikeanlaisen treenin tulisi tuntua? Minkälaisia keinoja oman kehopositiivisuuden ymmärtämiseen on olemassa? Sannan vieraana on ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, personal trainer ja liikunnan ohjaaja Tiina Ranin, jolla on 30v. asiantuntijuus aiheesta.

9. Mindfulness muuttaa elämää

Julkaistu 9.11.2017

Mindfulness-kursseja tarjotaan joka puolella tänä päivänä. Mindfulness yhdistetään moneen erilaiseen asiaan. Mitä mindfulness oikein on? Ja mitä se ei ole? Sannan haastattelussa on Suomen mindfulness-pioneeri Leena Pennanen, joka kertoo miten mindfulness tulisi käsittää. Leena oikaisee meditaatioon liitettyjä vääriä käsityksiä auvoisesta onnesta ja avaa ymmärryksen miksi mindfulness muuttaa monen harjoittajan elämän.

8. Stressijoogaa ahdistukseen

Julkaistu 2.11.2017

S

7. Kehitä tunteiden tietoista havainnointia

Julkaistu 26.10.2017

Miten erilaiset tunnetilat tuntuvat kehossa? Millä tavalla keho reagoi ajatteluun? Sannan vieraana on kehopsykoterapeutti Jan Pesonen, joka kertoo miten omiin erilaisiin tunnelukkoihin voi päästä käsiksi omaa kehoa kuuntelemalla. Jan puhuu tietoisuuden lisäämisestä ja sen ymmärtämisestä. Samalla hän kertoo 7:stä eri vyöhykkeestä kehon alueella, jotka vastaavat joogassa käytettyjä chakran alueita.

6. Tiesitkö tämän nenäsi hyvinvoinnista?

Julkaistu 18.10.2017

Oletko tietoinen siitä millä tavalla nenää tulisi hoitaa eri vuodenaikoina? Miten erottaa flunssavuoto allergisesta vuodosta? Entä mikä nenässä viittaa kuivan nenän oireisiin? Nenä istuu mainiosti keskellä naamaa niin kauan kunnes se oireilee, mutta usein me hoidamme sitä väärin. Sanna haastattelee allergologi ja keuhkolääkäri Klaus Tammista nenän hoidosta. Klaus kertoo myös avaavien sekä hoitavien tuotteiden käyttötarkoituksesta tarkemmin. Jakso on tehty yhteistyössä A-VitaPlussan kanssa.

5. Tulevaisuuden työ, empatia vai tekoäly?

Julkaistu 12.10.2017

Sanna tapasi aivotutkija Katri Saarikiven, joka tutkii empatiaa ja ihmisten tunnetaitoja. Digitalisaatio tulee muuttamaan työelämää ja ihmisten rooli muuttuu. Mihin ihmisiä enää tarvitaan tulevaisuudessa? Mihin työelämässä tulisi panostaa nyt, jotta työpaikoilla säilyisi hyvinvointi koneiden vallatessa alaa?

4. Istumatyöläisen selän kunto

Julkaistu 5.10.2017

Sanna haastattelee osteopaatti Jutta Aalto tämän hetken yhdestä pahimmasta ongelmasta: istumatyöstä. Me istumme pitkiä aikoja koneen edessä ja selän kunto rappeutuu. Millä tavalla selkää tulisi hoitaa työajalla ja sen ulkopuolella? Mitkä ovat pahimmat paikat selässä? Onko jooga hyväksi kaikille?

3. Irti kiihtyneistä ajatuksista

Julkaistu 28.9.2017

Sanna puhuu negatiivisten tunteiden vaikutuksista terveyteen ja käyttäytymiseen. Hän käyttää ohjelman taustatukena Buddhan Aivot -kirjaa, jonka ovat kirjoittaneet neuropsykologi ja meditaatio-opettaja Richard Hanson sekä neurologi ja mediaatio-opettaja Richard Mendius. Sekä kirjasta että Sannan oman mindfulness-koulutuksen kautta avautuu vinkkejä miten kiihtyneitä ajatuksiaan voi hillitä oivaltavin keinoin.

2. Syömishimot kuriin

Julkaistu 21.9.2017

Sanna selvittää psykologi Outi Rinteen kanssa mitä eroja on tunnesyömisellä, lohtusyömisellä sekä syömishimoilla. Outi kertoo mitä syömishimo voi kertoa omasta kehosta ja samalla antaa vinkkejä tunnesyömisen tunnistamiseen. Ohjelmassa sukelletaan syvälle tunnesyömisen alkulähteille.

1. Mikä ihmeen Terveys Edellä –podcast?

Julkaistu 13.9.2017

Podcast-sarjan ensimmäinen jakso ja tausta aiheeseen.

Takaisin podcastien listaan