Suomalaiset podcastit

Tälle sivulle on koottu suomalaiset podcastit. Lisäykset voi ilmoittaa lomakkeella.


Jahtaa unelmiasi

Podcast by Tomi Kokko

Tilaa podcast: RSS-syöte, iTunes tai Windows Phone. (ohjeet)

Jaksot

Yhteensä 114 jaksoa, joista ensimmäinen julkaistu 10.5.2017.

Motivaatio maanantai # 11 - Suunnittele uusi viikkosi oikein

Julkaistu 11.11.2019

Hyvää huomenta, tällä kertaa puhumme siitä kuinka tärkeää on suunnitella uusi viikko oikein. Ilman sitä, tulee viikostasi pelkkää suorittamista ja saatat mennä väärään suuntaan... vaikka kuinka kiireinen olisit. Vieraana Suomen yksi tunnetuimmista itsensä johtamisen valmentajista Ilkka Koppelomäki. Nauti jaksosta !! :) Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!!
 - Tomi Kokko
 #jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai #10 - Älä unohda perusjuttuja!

Julkaistu 4.11.2019

Mukavaa uutta viikkoa! Tällä kertaa vieressä istuu super suosittujen miesten viikonloppujen vetäjä Teemu Syrjälä. Yhdessä puhumme tässä jaksossa muutamista perusujutuista miten saat uuden viikon parhaalla tavalla käyntiin. Nämä on tärkeitä ja usein unohtuu!! Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!!
 - Tomi Kokko
#jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai #9 - Pidä sanasi

Julkaistu 28.10.2019

Huomenta. Uutta hienoa viikkoa kohti! Tällä viikolla mulla on sulle hyvin simppeli ja tärkeä teema. Pidä sanasi! Itsellesi ja muille. Kuuntele jakso ja laita mulle vaikka Instan kautta viestiä mitä keloja heräsi. Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!!
 - Tomi Kokko

 #jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai #8 - Unen & palautumisen merkitys

Julkaistu 21.10.2019

Se on maanantai! Lets go. Tällä viikolla haluan puhua sinulle itsellekin hyvin ajankohtaisesta aiheesta, nimittäin unesta. Mitenköhän meidän motivaation käy, jos emme nuku tarpeeksi? Mitä käytännön asioita voisit tehdä tällä viikolla asian eteen? Luonto, unitavoite, sauna+uinti, meditaatio, hengitys yms. Tapoja on monia. Kuuntele ja laita sinulla tärkeät jutut ylös. Pistä viestiä esim. Instagramin kautta mitä ajatuksia heräsi. Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!!
 - Tomi Kokko

Motivaatio maanantai #7 - Oletko rehellinen itseäsi kohtaan?

Julkaistu 14.10.2019

Tämän viikon Motivaatio maanantai jaksossa puhutaan avoimuudesta ja rehellisyydestä. Kysyppäs nyt saman tien itseltäsi, että kuinka avoin olet itseäsi kohtaan? Oletko rehellinen siitä mitä oikeasti haluat elämältä? Uskallatko tehdä muutoksia vai menetkö samalla autopilotilla millä olet aina mennyt? Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä viikkoon!!
 - Tomi Kokko 

#jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai # 6 - Vietätkö aikaa oikeiden ihmisten kanssa?

Julkaistu 7.10.2019

Tämän viikon MM jaksossa puhutaan siitä kuinka tärkeää on viettää aikaa oikeiden ihmisten kanssa. Voidaan melkein sanoa, että olemme keskiarvo viidestä ihmisestä kenen kanssa vietämme eniten aikaa... joten kannattaa valita tarkasti kenelle aikaansa antaa. Kuuntele jakso ja tee tarvittavat toimenpiteet tällä viikolla ja ala rohkeasti etsimään myös uusia ihmisiä ympärillesi. Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!! - Tomi Kokko 
#jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai #5 - Rutiineissa on voimaa

Julkaistu 30.9.2019

Hyvää huomenta! Miten meni viime viikko? Onko jotain tiettyä missä haluat tällä viikolla petrata? Oli miten oli, tällä viikolla keskitytään rutiineihin, sillä vain niiden avulla pääsemme eteenpäin pitkässä juoksussa. Rutiinit ovat se voimavara kaikessa kehityksessä! Kun saat ne kuntoon huomaat kuinka pääset lähemmäksi tavoitteitasi kuin itsestään. Keskity niihin ja tee podcastissa antamani harjoitukset. Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!! - Tomi Kokko 
#jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai # 4 - Kovaa duunia ei korvaa mikään!

Julkaistu 23.9.2019

Uusi viikko - uudet kujeet! Tällä viikolla haluan että kysyt itseltäsi seuraavan kysymyksen. Teetkö kovaa duunia unelmiesi eteen? Vai etenetkö puolivaloilla toivoen että kyllä se siitä. Kovaa duunia ja työmoraalia ei yksinkertaisesti korvaa yhtikäs mikään. Ehkä sinullakin on vielä tankissa reserviä jonka myötä voit laittaa seuraavan vaihteen silmään!? Kuuntele jakso niin puhutaan työnteosta lisää ja kerron muutamia esimerkkejä omasta elämästäni. Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!! - Tomi Kokko #jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai # 3 - KIITOLLISUUS

Julkaistu 16.9.2019

Huomenta ja mukavaa viikon alkua. Kolmannen Motivaatio maanantai jakson aiheena on... Kiitollisuus. Kiitollisuus. Kiitollisuus!!! Tämä niin tärkeä asia, mutta joka niin usein kiireen keskellä unohtuu. Mietimme, että sitten KUN saavutan XYZ niin voin olla kiitollinen, mutta me voimme kaikki tuntea kiitollisuutta NYT heti. Kun tunnet kiitollisuutta, et pysty samaan aikaan tuntemaan vihaa tai esim kateutta. Ei ole mitään parempaa tapaa aloittaa päivä kuin kiitollisuudella. Kuuntele jakso. Olen varma, että se kolahtaa! Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!! - Tomi Kokko #jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai # 2 - Anna itsellesi lupa epäonnistua!

Julkaistu 9.9.2019

Mukavaa viikon alkua! Tällä viikolla puhutaan epäonnistumisista ja siitä miksi ne ovat niin tärkeitä meille kaikille! Puhutaan myös epäonnistumisen pelosta, ja kuinka se lamaannuttaa monet. Kerron miten suhtautua epäonnistumisiin joita tapahtuu meille kaikille. Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivaatio maanantai -podcastien kautta haluan tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Tsemppiä uuteen viikkoon!! - Tomi Kokko #jahtaaunelmiasi

Motivaatio maanantai # 1 - Viikon paras vai huonoin päivä?

Julkaistu 2.9.2019

**Uusi podcast sarja Motivaatio maanantai alkaa NYT! Missioni tämän avulla on tuoda sinulle joka uuden viikon akuun boostia, inspiraatiota ja motivaatiota. Ja sitä kautta tehdä kaikille meille maaantaista paras päivä koko viikosta. Jaksot ovat lyhyitä ja ytimekkäitä (n.5min per jakso), joten voit helposti kuunnella niitä esim. matkalla töihin. Uusi jakso julkaistaan Sound Cloudiin maanantaisin klo 06.00, josta se tulee myös Spotifyn ja iTunesiin pienellä viiveellä! Subsrcibaa johonkin näistä kanavista (Tomi Kokko - Jahtaa unelmiasi) niin saat ilmoituksen kun uudet jaksot ovat kuultavissa. Ensimmäisessä MM jaksossa käsitellään maanantaita ja sitä miksi se on liian monelle hyvin raastava päivä? Moni lähtee maanantaihin sillä asenteella, että voi nyt €#/&€#/ vielä 5 päivää seuraavaan viikonloppuun!!! Mutta… tarvitseeko sen olla näin? Kuuntele jakso niin kerron sinulle miten sinäkin voit saada maanantaista parhaan päivän koko viikosta!! Tavoitteena, sinäkin voit lähteä uuteen viikkoon innostuneena?! Kysyn myös muutaman ISON kysymyksen sinulta elämästäsi, joita sinun on todella tärkeä pohtia!! Laita jakso myös jakoon lähipiirillesi, seuraajillesi yms. mikäli koet, että siitä olisi muillekin hyötyä. Tägää minut @tomikokko Instagramissa postauksiin/stooreihin niin nään mitä ajatuksia sinulla on herännyt. Motivoivaa ja parasta mahdollista uuden viikon alkua. Tehdäänkö tästäkin viikosta ihan huippu? - Tomi Kokko #jahtaaunelmiasi

Miksi pikadieetit eivät johda mihinkään?

Julkaistu 12.7.2019

Tässä jaksossa puhutaan pikadieeteistä ja mistä koko hullu kulttuuri on saanu alkunsa? Suomessa vallitsee vieläkin ideologia, jossa halutaan kaikki nyt ja heti ilman uhrauksia ja työn tekoa. Ihmiset etsivät sitä seuraavaa pikavoittoa, joka toisi parhaat tulokset samantien, etenkin ruokavalion kanssa. Tämä vie monet todella ikävään kierteeseen, jossa etsitään jatkuvasti sitä seuraavaa ihmelääkettä. Miten tämän kierteen saa katki? Mitä toimintamalleja kannattaa kokeilla? Miten kannattaa suhtautua ruokavalioon niin ettet ajaudu jojoiluun? Näistä ja paljon muusta puhumme valmentaja Aaro Helanderin kanssa.

Ketogeeninen ruokavalio "työkaluna". Vieraana lääkäri Olli Sovijäri

Julkaistu 25.6.2019

Tämän podcastin aiheena on ketogeeninen ruokavalio “työkaluna” elämässä! Vieraana lääkäri Olli Sovijärvi, jonka kanssa keskustelu työkaluista lähti hieman laukalle kuten podilla saattaa aistia. Sen vuoksi pidetään “työkalut” tässä vaiheessa lainausmerkeissä!! Hauskaa oli ja kyllä me päästiin itse aiheisiinkin käsiksi. Puhuttiin mm. ❥ Miten ketogeeninen ruokavalion vaikuttaa veriarvoihin? ❥ Entäs ketogeeninen ruokavalio ja kolesteroliarvot? ❥ Mitkä ovat VHH ruokavalion ja keton erot? ❥ Miten keto vaikuttaa ruokahaluihin ja makeanhimoihin? ❥ Mitä tarkoittaa metabolinen joustavuus ja miksi se on todella tärkeää? ❥ Miksi monet ovat ruoan “orjia”? ❥ Kuinka keto voi auttaa monia pääsemään lähemmäksi sisäisiä pelkoja/haasteita? Koko jakso löytyy myös videona YouTube kanavaltani. Laitahan kuunteluun tai katseluun, opi ja inspiroidu. Haluatko kokeilla ketogeenistä ruokavaliota ja oppia aiheesta lisää? Tervetuloa mukaan uuteen “30 päivän ketohaaste” valmennukseeni, jossa lääkäri Olli Sovijärvi on myös mukana. Olemme kuvanneet kurssille paljon hyvää materiaalia, pidämme kädestäsi kiinni jotta voit kokeilla ketoosia tehokkaasti ja turvallisesti. Materiaalit ovat pysyvästi käytössä, joten mukaan vaan vaikka et pääsisikään heti aloittamaan. Tutustu tarkemmin https://tomikokko.com/ketovalmennus/ Erikoiskiitos vielä Ollille vierailusta uusilla mestoillani. Always a pleasure with this guy!!! 💙

Unohda täydellisyyteen pyrkiminen

Julkaistu 11.6.2019

Mikäli pyrit jatkuvasti täydellisyyteen elämässäsi, tämä jakso on sinulle.

Kuinka hyvin tunnet itsesi? (IM BACK!!!)

Julkaistu 29.5.2019

Jälleen ollaan podcasti mikin äärellä ja sehän lämmittää mieltä ja sydäntä. Tässä jaksossa kysyn sinulta... Kuinka hyvin tunnet itsesi? Usein me kuvitellaan että tunnemme itsemme erittäin hyvin, kunnes jotain tapahtuu ja tajuamme että vielä on aika paljon työstettävää. Näin kävi myös minulle ja kerron tässä myös omasta prosessista lisää ja mitä olen viime aikoina oppinut. Ei muuta kuin aivonystyrät auki, enjoy the show ja laita minulle esim instan kautta viestiä mitä ajatuksia heräsi + mistä aiheista haluaisit tulevia podcasteja? Kiva olla taas uudessa iskussa ja tekemässä lisää podeja!!! Inspiraatiota, Tomi Kokko

Älä peitä tunteita! (Ilkka Koppelomäki)

Julkaistu 9.1.2019

- Onko sinulla haastavat ajat menossa? - Huomaatko usein että käyt mielesi kanssa pohjalla? - Onko sinulla toimivia keinoja käsitellä negatiivisia tunteita? Negatiiviset tunteet kuuluvat meidän kaikkien elämään. Usein me pyrimme kuitenkin niistä tunteista mahdollisimman nopeasti eroon tai jopa peitämme ne. Tämän kertaisessa jaksossa käymme Ilkka Koppelomäen kanssa hyvin tärkeän keskustelun tästä aiheesta. Meillä molemmilla on myös ollut hyvin haastavia aikoja henkisellä puolella, joten aihe on meille ajankohtainen. Kuuntele keskustelu ja kerro mitä ajatuksia se sinussa herätti. JAA JAKSO myös sellaiselle ystävällesi joka voisi juuri nyt hyötyä siitä. Lisää Ilkasta: - Nettisivut: https://www.ilkkakoppelomaki.fi/ - Instagram: @ilkkakoppelomaki - Saa mitä haluat kirja: https://www.saamitahaluat.fi/saa-mita-haluat-kirja/ - Saa mitä haluat ilmainen luentokiertue: https://www.saamitahaluat.fi/saa-mita-haluat-luentokiertue

Miksi kannattaa käydä seminaareissa? (Christoffer Weiss)

Julkaistu 16.11.2018

Juteltiin tästä aiheesta Christoffer Weissin kanssa, joka tietää aiheesta enemmän kuin ehkä kukaan muu Suomessa. Me itseasiassa tavattiin ekan kerran seminaarissa ja ollaan sen jälkeen niin käyty kuin järkättykkin settejä yhdessä. Voin rehellisesti sanoa, että erilaiset seminaarit joita olen viimeisen kymmenen vuoden aikana käynyt, ovat kehittäneet minua enemmän kuin mikään muu. Ne ovat joka kerta maksaneet ittensä takaisin moninkertaisesti. Mikä on ollut paras seminaari, missä sinä olet käynyt?? Kerroppa. Kiinnostaa tietää. P.S. Seuraavan kerran kun vierailet todella hyvin järjestetyssä tapahtumassa – liittyen terveyteen, hyvinvointiin tai vaikka itsensä kehittämiseen – saatat huomata että tuotantopöydän takana häärii juurikin Christoffer, vastaten tilanteen audiovisuaalisesta alkemiasta. http://www.weiss.events http://www.suoramyyntisummit.fi http://www.puhujaksi.fi @thechristofferweiss

Aloita NYT

Julkaistu 13.11.2018

Milloin on oikea aika aloittaa? Ei koskaan! Tiedän, että sinullakin on elämässä jotain minkä aloittamista olet pitkittänyt koska olet odottanut sitä oikeaa ajankohtaa. Sitä "oikeaa aikaa” ei tule ikinä, joten mikset laittaisi rattaat pyörimään NYT samantien? Oli sitten kyse painonpudotuksesta, elämäntapamuutoksesta, urasta, parisuhteesta tai mistä vain. Tee jokin peliliike NYT samantien. Jokin konkreettinen liike jonka tiedät, että sinun pitää tehdä! Se voi tuntua pelottavalta, mutta se ei haittaa. Tee päätös ja anna palaa! Jahtaa unelmiasi. Tomi

Tällä menetelmällä uudesta viikostasi tulee onnistunut

Julkaistu 5.11.2018

Moro, miten valmistaudun uuteen viikkoon? Mitä asioita laitan kalenteriin? Mitkä osa-alueet jäävät tekemättä nimenomaan jos niitä eil laita kalenteriin? Kuuntele tämä lyhyt ja ytimekäs podcasti niin kerron miten saat uudesta viikosta onnistuneen!! Mukavaa viikkoa.

I love me messut SPIIKKI

Julkaistu 26.10.2018

I love me messut olivat jälleen menestys. Puhdistamon osastolla tein Five am coffee maistiaisia kolme päivää ja oli aivan mahtava nähdä niin monia teistä. Kiitos vielä! Minua haastateltiin perjantai iltana Klinikka lavalla liittyen kiertueeseen, muutoksiin ja ylipäätänsä terveelliseen ravintoon liittyen. Tässä podcastissa pääset kuuntelemaan tuon haastattelun. Inspiraatiota sinne. Tomi

Biohakkeri stressikirja -vieraspuheenvuoro

Julkaistu 21.9.2018

Tuli jo vierotusoireita kun kerkesin viikon olla puhumatta niin pyysin voisinko please sanoa muutaman sanan Biohakkerin stressikirjan julkkareissa... no ei Teemu Arina tuli päätöskeikallani kysymään josko voisin tulla pitämään vieraspuheenvuoron ja sehän passasi. Tahti oli kiertueella hyvinkin intensiivinen ja haasteita tuli. Etenkin jaksamisen kanssa ja vireyden ylläpitämisen kanssa oli välillä todella suuria haasteita! Tässä n.20 min puheessani puhun stressistä, siihen suhtautumisesta, laivan upotuksesta ja tietenkin unelmien jahtaamisesta. Lopussa vastaan muutamaan yleisön esittämään kysymykseen myös. Kuuntele ja laita feedbäkkiä mitä ajatuksia heräsi. Inspiroivaa päivää. Tomi

Totuus tulee lapsen suusta

Julkaistu 7.8.2018

8v. Otso oli katsomassa Ravintoremontti keikkaani Virroilla. Kyselin sen jälkeen häneltä muutamia kysymyksiä esityksestä... Kuuntele mitä hän oppi ravinnosta ja rutiineista.

Kiertuebreikki

Julkaistu 20.6.2018

81 kaupunkia kierretty ja 11195 ihmistä ollut kuulolla ja nyt lähtee ukko hyvin ansaitulle kiertuebreikille. Tahti on ollut kova, mutta olen nauttinut siitä. Se on kehittänyt ja olen kiitollinen, että kiertueella on ollut suuri vaikutus ihmisten elämään. Se oli tavoiteeni nimenomaan. Oikeasti vaikuttaa ihmisten hyvinvointiin ja tuoda inspiraatiota ja käytännön menetelmiä oman setin parantamiseksi. Ajettiin Olli Postin kanssa kotiin viimeiseltä keikalta ja nauhoitettiin lennosta tämä podcasti. Tärkeä aihe mistä myös puhuttiin oli mentorointi, ei ainostaan varsinaiset mentorointi sessiot, jotka ovat tärkeitä.... mutta sitäkin tärkeämpi on päästä yksinkertaisesti sellaisten ihmisten energiaan käsiksi, jotka inspiroivat sinua. Kerron podcastilla tästä tarkemmin ja mieti sitä. Tiedän, että mietit näitä samoja asioita.

Kauppakierros Pirkkalan Citymarketissa

Julkaistu 14.6.2018

Yksi suurin tavoitteeni kiertueella on saada ihmisille lähiruokaa helpommin saataville. Nyt on tapahtunut mahtavaa muutosta, sillä kauppiaat ovat myös ymmärtäneet tämän tärkeyden ja tuovat lähituottajien laadukasta ruokaa kauppoihin ihmisten saataville. Tämä on aivan mahtava asia!! Saadaan parempaa ja puhtaampaa ruokaa ihmisille omasta ympäristöstä. Ja mikä parhainta tuetaan myös paikallisia tuottajia sekä ympäristöä. Kiitos kauppias Sami Sivoselle, että sain tulla mestoille sekä kommenteista! Mm. maidon kulutus on pienentynyt 15%, joka on hyvin mielenkiintoinen luku... Iso peukku!

15 minuuttia päivässä! Se riittää.

Julkaistu 18.5.2018

Terveisiä Seinjäjoelta! Omatkin rutiinit ovat olleet koetuksella tässä kiertueen aikana, sillä unelmien jahtaajan arki on aika ajoin todella intensiivistä. Aikataulut ovat tiukat, päivät venyvät ja energiatasot aika ajoin normaalia alempana. Otin omatkin rutiinit tarkasteluun kriittisesti ja mietin miksi esim. treenirutiinit eivät olekaan kiertueella toimineet kuten olin ajatellut. Löysin simppelin ratkaisun jonka halusin jakaa tässä podcastissa. "We are what we repeatedly do. Excellence, therefore is not an act, but a habit"

Unelmian jahtaajan arkea feat Olli Posti

Julkaistu 4.5.2018

Ajettiin Ollin kanssa Poriin päin ja hyvät keskustelut oli juuri alkamassa. Sanoin Ollille, otappas hetken paussi niin laitan podcasti nauhurin päälle. Ja näinhän me tehtiin. Jatkettiin keskustelua ravinnosta, peloista, haasteista ja asenteista yms. jotka kuulet tässä podcastissa. Tämä on sitä on the spot aitoa tavaraa. Nauti!

Hakeudu porukkaan, jossa olet heikoin lenkki!

Julkaistu 21.4.2018

Hakeudu porukkaan, jossa olet heikoin lenkki! by Tomi Kokko

01 am ajatuksia

Julkaistu 13.4.2018

Pitkä päivä, kotona 01 am ja halusin jakaa muutamia ajatuksia kanssasi. Etenkin siitä miten SINÄKIN voit ottaa sen ensimmäisen askeleen kohti unelmiasi. Liian moni ei uskalla tehdä sitä peliliikettä vaan tyytyy turvallisuuteen. Sinä sen sijaan olet unelmien jahtaaja ja USKALLAT poistua mukavuusalueeltasi saavuttaaksesi unelmasi. Kuuntele, opi ja inspiroidu. Mukavaa päivää. Jahtaa unelmiasi. Tomi

Spontaani podcasti kolmen mestarin kanssa

Julkaistu 9.4.2018

Terve, pahoittelut että viime podcastista on vierähtänyt hetki. Kiertue on vienyt kaikki resurssit ja olen halunnut myös laittaa siihen kaikki paukut. Vietettiin illallista meillä muutamien mestareiden kanssa, vietettiin aikaa ja vaihdettiin kuulumisia. Nämä ovat todella tärkeitä kaikille meille. Siinä lomassa otin nauhurin esiin. Painoin RECCIÄ ja juteltiin asioista jotka olivat keskusteluissa pinnalla. Mukana ovat Ilkka Koppelomäki, Aaro Helander ja Olli Posti. Spontaanit setit ovat parhaita ja puhutaan tärkeistä aiheista kuten oppimisesta ja itsensä kehittämisestä. Mukavaa päivää. Tomi

Kiertue Suomen jokaiseen kaupunkiin. Mistä idea sai alkunsa?

Julkaistu 7.3.2018

Tämän kertaisessa podissa juttelen hieman kiertueestani "Koko Suomen ravintoremontti", joka alkaa 11.3. Turusta ja ulottuu Suomen jokaiseen 107 kaupunkiin. Mistä idea sai alkunsa? Miksi lähden liikenteeseen? Mitä haluan saavuttaa? Mistä tulen puhumaan? Miten sinäkin voit miettiä omia projekteja ja mihin sanoa KYLLÄ / EI? Katso koko kiertueen aikataulu ja ilmoittaudu omaan kaupunkiisi: tomikokko.com/kiertue/

Radio Rockin Korporaation vieraana

Julkaistu 6.3.2018

Olin Radio Rockin korporaation vieraana 1.3. kertomassa tulevasta kiertueestani. Harri Moisio ja Kim Sainio kyselivät uteliaasti mistä on kyse ja mitä tulen kiertueella tuhansille ihmisille puhumaan? Myös tuttu hahmo professori Fogelholm nousi jälleen puheenaiheeksi...

Joni Laiho: Millainen on voittava kulttuuri?

Julkaistu 19.2.2018

Viikon reissu Ranskan Alpeille teki enemmän kuin kutaa! Otin yhden välipäivän lautailusta, suunnittelin tulevaa ja jututin yhtä Puhdistamon perustajista Joni Laihoa aiheesta kulttuuri. Puhuttiin mm. siitä, että minkälainen on hyvä työkulttuuri ja miten sen voi rakentaa? Minkälaisia tunnusmerkkejä on taas sellaisissa kulttuureissa joista kannattaa pysyä kaukana? Miten pystyt omalla toiminnallasi vaikuttamaan kulttuuriin, jossa tällä hetkellä olet? Ja miten pystyt luomaan itsellesi voittajan kulttuurin? Ehkä yksi päräyttävimmistä podcasteista, mitä olen tehnyt ja aiheesta, josta ei Suomessa puhuta tarpeeksi. Enjoy

Kysy Tomi Kokolta 42: Tehokkaimmat aamurutiinit

Julkaistu 8.2.2018

#KysyTomiKokolta 42: Parhaat aamuturiinit☕️ Kerron tässä jaksossa miksi olen panostanut aamurutiineihin jo vuosia ja niiden hyödyistä! Tehokkaiden ja sinulle toimivien rutiinien avulla saat päivääsi sellasen flown ja momentumin mitä tarvitsetkaan! Tsekkaa video, heitän siinä simppelit ja tehokkaimmat rutiinit jotka ovat toimineet niin minulle kuin monille meidän asiakkaillekin. 1. Puhelin flight model 2. Kylmäaltistus 3. Ei torkkua 4. Aamuvesi 0.5-1l (+ suola ja sitruuna) 5. Nopea treeni / yhteys kehoon 6. Proteiini + rasvapitoinen aamupala Teräviä ja inspiroivia aamuja 🌟

Huonoja päiviä tarvitaan myös

Julkaistu 5.2.2018

Meille kaikille tulee niitä päiviä kun mistään ei tule mitään! Kaikki mitä yrität menee penkin alle, fiilis on surkea ja kysymysmerkkejä leijailee pään yläpuolella. Tässä podcastissa kerron kuink ittellekin niitä tulee ja kuinka tärkeitä ne ovat pitkässä juoksussa. Kerron myös kuinka haastavat ajanjaksot elämässä ovat tärkeitä ja kuinka niiden arvon tajuaa vasta myöhemmin, usein vuosien päästä. #jahtaaunelmiasi

Näin määrität tavoitteet oikein helmikuulle!

Julkaistu 1.2.2018

Tässä lyhyessä ja ytimekkäässä podastissa kerron prosesseista joiden avulla saat määritettyä tavoitteet kuntoon. Kuun vaihde on paras aika tarkastella omaa suuntaa ja pitää huoli että menet oikeaan suuntaan! Rakenna visio joka inspiroi sinua etenkin silloin kun tulee haasteita vastaan. Jahtaa unelmiasi. Tomi

Miten startata uusi viikko onnistuneesti?

Julkaistu 29.1.2018

Huomenta! Tässä podcastissa kerron rutiineistani joiden avulla starttaan uuden viikon parhaalla mahdollisella tavalla! Puhutaan treenistä, ruokavaliosta, paastosta, tavoitteista ja muista. Kuuntele, pistä jakoon ja kerro mitä ajatuksia herätti esim. snäpin / instan kautta. Jahtaa unelmiasi. Tomi

Kysy Tomi Kokolta 41: Top 5 kirjat

Julkaistu 22.1.2018

Tämän kertaisessa jaksossa esittelen Top 5 kirjat jotka ovat muuttaneet elämääni päräyttävämmin🔥 Poimi niistä 1-3 kirjaa ja laita tilaukseen!! Lopussa myös kyssäriä sulle kirjoista jotka ovat muuttaneet sinua kaikista eniten....!! Learning never stops!!

Kiitos kaikille vauhdikkaasta vuodesta 2017

Julkaistu 27.12.2017

On ollut erittiän vauhdikas ja tapahtumarikas vuosi. Tässä lyhyessä tiivistelmässä kerron päällimmäiset mietteeni. Parasta mahdollista 2018 jo tässä vaiheessa. Jahtaa unelmiasi.

Inspiraatiota autossa with Olli Posti

Julkaistu 25.12.2017

Inspiraatiota autossa with Olli Posti by Tomi Kokko

2 tuntia päivässä riittää

Julkaistu 19.12.2017

2 tuntia päivässä riittää by Tomi Kokko

Haluatko yrittäjäksi? Kuuntele tämä!

Julkaistu 15.12.2017

Haluatko yrittäjäksi? Kuuntele tämä! by Tomi Kokko

Miksi matkustaminen on tärkeää?

Julkaistu 8.12.2017

Miksi matkustaminen on tärkeää? by Tomi Kokko

Täysii 2017 Spiikki

Julkaistu 29.11.2017

Täysii 2017 Spiikki by Tomi Kokko

Auto podcast Ilkka Koppelomäen kanssa

Julkaistu 29.11.2017

Auto podcast Ilkka Koppelomäen kanssa by Tomi Kokko

Täysii 2017: Spontaani wrap up takahuoneessa

Julkaistu 26.11.2017

Täysii 2017: Spontaani wrap up takahuoneessa by Tomi Kokko

#KysyTomiKokolta 40: Miten parantaa unen laatua?

Julkaistu 23.11.2017

#KysyTomiKokolta 40: Miten parantaa unen laatua? by Tomi Kokko

Momentumia Maanantaille

Julkaistu 20.11.2017

Momentumia Maanantaille by Tomi Kokko

Mitä tekisit toisin jos tietäisit paljon elämääsi on jäljellä?

Julkaistu 14.11.2017

Mitä tekisit toisin jos tietäisit paljon elämääsi on jäljellä? by Tomi Kokko

I Love ME wrap up, domino effektit ja hyvät kirjat!

Julkaistu 22.10.2017

I Love ME wrap up, domino effektit ja hyvät kirjat! by Tomi Kokko

#KysyTomiKokolta 39: ERIKOISJAKSO paastoamisesta

Julkaistu 20.10.2017

Kaikki mitä sinun pitää tietää paastoamisesta! Paastoaminen eli aika ajoin syömättä oleminen herättää aina paljon kysymyksiä kun siitä kerron! Tämä menee täysin sitä “perinteistä” ajatusmallia vastaan, että meidän PITÄÄ syödä muutaman tunnin välein jottei aineenvaihdunta hidastu ja elimistö rupea pilkkomaan omaa lihaskudosta energiaksi. Mutta voiko säännöllinen paastoaminen olla mm. terveyttä, energiatasoja, hormonitoimintaa ja rasvanpolttoa edistävä tekijä? Tässä myös LIVENÄ kuvatussa jaksossa käsitellään harhaluuloja, tietoa ja kokemuksia liittyen aiheeseen sekä vastattiin kasapäin TEIDÄN kysymyksiin. Vieraana ja asiantuntijana Aaro Helander jolta löytyy kasapäin tietoa + vuosien kokemusta paastoamisesta. Oli mahtavat keskustelut tärkeästä aiheesta. Hienoa kuinka tietoisuus on tässäkin asiassa levinnyt ja moni jo tietääkin paastoamisen hyödyistä. Tsekkaa jakso ja pistä testiin jos tuntuu sinulle oikealta peliliikkeeltä. Tomi Kokko Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti Ps. Itse paastosin juuri 28h pätkän ja meni todella hyvin! Focus oli koko ajan ihan omaa luokkaansa ja tänään paaston jälkeen aivan täynnä energiaa

Vastauksia kysymyksiin liittyen ajankäyttöön, treenaukseen ja unelmiin

Julkaistu 19.10.2017

Vastauksia kysymyksiin liittyen ajankäyttöön, treenaukseen ja unelmiin by Tomi Kokko

#KysyTomiKokokolta 38: Kylmäsuihkua, ravintoa ja kiitollisuutta!

Julkaistu 16.10.2017

#KysyTomiKokokolta 38: Kylmäsuihkua, ravintoa ja kiitollisuutta! by Tomi Kokko

My Keynote at Biohacker Summit 2017

Julkaistu 15.10.2017

My Keynote at Biohacker Summit 2017 by Tomi Kokko

Settiä aamurutiineista viinilasillisen ääreltä

Julkaistu 14.10.2017

Settiä aamurutiineista viinilasillisen ääreltä by Tomi Kokko

Yhteenveto kahden huikeen spiikin jälkeen

Julkaistu 9.10.2017

Yhteenveto kahden huikeen spiikin jälkeen by Tomi Kokko

Ajatuksia Just Sulle Kesken 63 Km Vaellusta

Julkaistu 2.10.2017

Ajatuksia Just Sulle Kesken 63 Km Vaellusta by Tomi Kokko

#KysyTomiKokolta 37: Mitä sä pelkäät??

Julkaistu 26.9.2017

Sain todella hyvän kysymykseen Snäppiin, johon halusin vastata ennen kuin hyppäsin lavalle! "Onko sulla mitään mitä sä pelkäät??" Kaikillahan meillä on! Kerron videossa yhdestä pelostani ja miten olen saanut muutettua pelon iloksi.

"Ravintospiikki Joensuun Kimmelissä 23.9."

Julkaistu 24.9.2017

"Ravintospiikki Joensuun Kimmelissä 23.9." by Tomi Kokko

Miten saada paras startti uuteen viikkoon?

Julkaistu 18.9.2017

Miten saada paras startti uuteen viikkoon? by Tomi Kokko

Puheeni Five am coffee VIP tilaisuudessa

Julkaistu 16.9.2017

Puheeni Five am coffee VIP tilaisuudessa by Tomi Kokko

Syviä ajatuksia kahvista ja elämästä

Julkaistu 15.9.2017

Syviä ajatuksia kahvista ja elämästä by Tomi Kokko

Miksi herään klo 04.15?

Julkaistu 12.9.2017

Miksi herään klo 04.15? by Tomi Kokko

Inspiroivat ihmiset ja luonto

Julkaistu 6.9.2017

Inspiroivat ihmiset ja luonto by Tomi Kokko

#KysyTomiKokolta 36; Näin selviät STRESSISTÄ with lääkäri Olli Sovijärvi

Julkaistu 5.9.2017

#KysyTomiKokolta 36; Näin selviät STRESSISTÄ with lääkäri Olli Sovijärvi by Tomi Kokko

Asenne Peliin

Julkaistu 3.9.2017

Asenne Peliin by Tomi Kokko

"Jahtaa unelmiasi puhtaan ruoan avulla" Preso Levillä

Julkaistu 29.8.2017

Tämän kertaisessa podastissa pääset kärpäsenä kattoon presooni, jonka pidin “This is the real shit” tapahtumassa Levillä. Aiheena oli “Jahtaa unelmiasi puhtaan ravinnon avulla”, jonka avulla pyrin inspiroimaan kaikkia kuulijoita syömään luonnollista ja ravinnerikasta ruokaa. Puhutaan myös monista epäkohdista niin valtakunnallisella kuin yksilö tasollakin. Tämän lisäksi jutellaan tärkeistä aiheista kuten maito, viljat, vihreät kasvikset, D-vitamiini, Omega 3 ja paljon muuta. Jokaisen pitää löytää sellainen ruokavalio joka tukee omaa elämäntyyliä ja vaatimuksia. Itsellä tämä ruokavalio on hyvinkin simppeli, mutta tehokas. Se vaan toimii!! Käyn tämän yksitysikohtaisesti spiikissä läpi. Annan spiikissä paljon käytännöllisiä vinkkejä, joita sinä voit LISÄTÄ ruokavalioosi HETI ja tuntea hyödyt. Puhutaan paljon myös erilaisista ajtusmalleista ja miten niitä voisi päivittää, jotta pystyy kasvamaan ja oppimaan lisää. Nauti podcastista ja jaa se myös niille joiden uskot siitä hyötyvän. PS. Arvosteluja ja kommentteja saa myös jättää. Kiitos paljon. Jahtaa unelmiasi. Tomi Kokko Suomen johtava elämäntapamuutosekspertti

Tärkeetä: Oman ympäristön vaihtaminen säännöllisesti!!

Julkaistu 29.8.2017

Tärkeetä: Oman ympäristön vaihtaminen säännöllisesti!! Oikeiden kysymysten kysyminen etenkin ruokavaliossa!! Yhteen tulemisen tärkeys jotta voidaan jakaa, kuunnella ja oppia!! Great to be back home!!!

#KysyTomiKokolta 33: Suuria ajatuksia Lapista!!

Julkaistu 28.8.2017

#KysyTomiKokolta 33: Suuria ajatuksia Lapista!! by Tomi Kokko

Terkut Lapista!! Aika hapokkaat aamutreenit takana ja samalla heräsi ajatus josta halusin puhua

Julkaistu 28.8.2017

Terkut Lapista!! Aika hapokkaat aamutreenit takana ja samalla heräsi ajatus josta halusin puhua by Tomi Kokko

Top 3 asiaa joista ole tänään kiitollinen?

Julkaistu 22.8.2017

Top 3 asiaa joista ole tänään kiitollinen? by Tomi Kokko

halusin heittää videolle helpoimman ja tehokkaimman ravintovinkin ikinä!

Julkaistu 22.8.2017

halusin heittää videolle helpoimman ja tehokkaimman ravintovinkin ikinä! by Tomi Kokko

Kohti uutta viikkoa!

Julkaistu 22.8.2017

Kohti uutta viikkoa! by Tomi Kokko

Miten kääntää haastava päivä voitoksi ?

Julkaistu 22.8.2017

Miten kääntää haastava päivä voitoksi ? by Tomi Kokko

Viimeisen illan luovia ajatuksia liittyen reissaamiseen, unelmien jahtaamiseen ja elämään

Julkaistu 22.8.2017

Viimeisen illan luovia ajatuksia liittyen reissaamiseen, unelmien jahtaamiseen ja elämään by Tomi Kokko

3 asiaa joista olen tänään hyvinkin fiiliksissä

Julkaistu 22.8.2017

3 asiaa joista olen tänään hyvinkin fiiliksissä by Tomi Kokko

Miten SÄ pidät elämän, unelmien jahtaamisen ja treenaamisen balanssissa?

Julkaistu 22.8.2017

Miten SÄ pidät elämän, unelmien jahtaamisen ja treenaamisen balanssissa? by Tomi Kokko

Top#1 Sunnuntai Vinkki

Julkaistu 22.8.2017

Top#1 Sunnuntai Vinkki by Tomi Kokko

Elokuu käynnissä!! Tässä 3 x pelivinkkiä uuden kuun alkuun kosteiden aamutreenien lomassa

Julkaistu 22.8.2017

Elokuu käynnissä!! Tässä 3 x pelivinkkiä uuden kuun alkuun kosteiden aamutreenien lomassa by Tomi Kokko

ALOITA NYT!!!

Julkaistu 22.8.2017

ALOITA NYT!!! by Tomi Kokko

Haluttiin tiivistää videoon kaksi keskeisintä ajatusta per lärvi ft. Olli Posti

Julkaistu 22.8.2017

Haluttiin tiivistää videoon kaksi keskeisintä ajatusta per lärvi ft. Olli Posti by Tomi Kokko

Uudenvuoden lupaukset vs. uudenvuoden tavoitteet?

Julkaistu 22.8.2017

Uudenvuoden lupaukset vs. uudenvuoden tavoitteet? by Tomi Kokko

3 x simppeliä ja käytännöllistä vinkkiä jokaisen aamuun. Pistä testiin heti huomenna

Julkaistu 22.8.2017

3 x simppeliä ja käytännöllistä vinkkiä jokaisen aamuun. Pistä testiin heti huomenna by Tomi Kokko

32: Paras strategia kokeilla paastoamista

Julkaistu 19.7.2017

32: Paras strategia kokeilla paastoamista by Tomi Kokko

31: Älä liho kesällä!

Julkaistu 19.7.2017

31: Älä liho kesällä! by Tomi Kokko

30: Miten varmistat ETTET pala loppuun??

Julkaistu 19.7.2017

30: Miten varmistat ETTET pala loppuun?? by Tomi Kokko

29: RAPID FIRE

Julkaistu 19.7.2017

29: RAPID FIRE by Tomi Kokko

28: LIVE

Julkaistu 10.5.2017

28: LIVE by Tomi Kokko

27:Millainen on terveellinen lounas jonka avulla optimaalinen vireystila säilyy koko loppupäivän?

Julkaistu 10.5.2017

27:Millainen on terveellinen lounas jonka avulla optimaalinen vireystila säilyy koko loppupäivän? by Tomi Kokko

26: LIVE. Lets go

Julkaistu 10.5.2017

26: LIVE. Lets go by Tomi Kokko

25: Miten pidät ruokavaliostasi kiinni reissun päällä??

Julkaistu 10.5.2017

25: Miten pidät ruokavaliostasi kiinni reissun päällä?? by Tomi Kokko

24: LIVE - aiheina mm. Maidoton maaliskuu

Julkaistu 10.5.2017

24: LIVE - aiheina mm. Maidoton maaliskuu by Tomi Kokko

23: Miksi suosit voita/heraa vaikka maitotuotteet ovat pannassa?

Julkaistu 10.5.2017

23: Miksi suosit voita/heraa vaikka maitotuotteet ovat pannassa? by Tomi Kokko

22: Entsyymien erikoismies Joni Laiho

Julkaistu 10.5.2017

22: Entsyymien erikoismies Joni Laiho by Tomi Kokko

21: Biohakkeri Teemu Arina

Julkaistu 10.5.2017

21: Biohakkeri Teemu Arina by Tomi Kokko

20: Pitääkö Five am coffeen kanssa syödä myös aamupala ?

Julkaistu 10.5.2017

20: Pitääkö Five am coffeen kanssa syödä myös aamupala ? by Tomi Kokko

19: Miten ruokavalio ja unelmien jahtaaminen yhdistetään toimivaksi kokonaisuudeksi?

Julkaistu 10.5.2017

19: Miten ruokavalio ja unelmien jahtaaminen yhdistetään toimivaksi kokonaisuudeksi? by Tomi Kokko

18: AVANTOJAKSO!!!!

Julkaistu 10.5.2017

18: AVANTOJAKSO!!!! by Tomi Kokko

17: Miten hoitaa elimistön matala-asteista tulehdusta?

Julkaistu 10.5.2017

17: Miten hoitaa elimistön matala-asteista tulehdusta? by Tomi Kokko

16: Lääkäri Olli Sovijärvi

Julkaistu 10.5.2017

16: Lääkäri Olli Sovijärvi by Tomi Kokko

15: Top 3 lisäravinteet treentiehojen boostaamiseksi?

Julkaistu 10.5.2017

15: Top 3 lisäravinteet treentiehojen boostaamiseksi? by Tomi Kokko

14: Vieraana Sami Sundvik

Julkaistu 10.5.2017

14: Vieraana Sami Sundvik by Tomi Kokko

13. Mitä jokaisen tulee tietää kahvista?

Julkaistu 10.5.2017

13. Mitä jokaisen tulee tietää kahvista? by Tomi Kokko

12: Jaakko Halmetoja

Julkaistu 10.5.2017

12: Jaakko Halmetoja by Tomi Kokko

11: Reissu tiedossa, miten pidän ruokavaliosta kiinni??

Julkaistu 10.5.2017

11: Reissu tiedossa, miten pidän ruokavaliosta kiinni?? by Tomi Kokko

10: Vieraana Joosua Visuri!

Julkaistu 10.5.2017

10: Vieraana Joosua Visuri! by Tomi Kokko

9: Five am coffee puhututtaa!

Julkaistu 10.5.2017

9: Five am coffee puhututtaa! by Tomi Kokko

8: Vieraana Olli Posti!

Julkaistu 10.5.2017

8: Vieraana Olli Posti! by Tomi Kokko

7: Miten saan pidettyä ruokavaliosta kiinni pidempää kuin kuukaus pari?

Julkaistu 10.5.2017

7: Miten saan pidettyä ruokavaliosta kiinni pidempää kuin kuukaus pari? by Tomi Kokko

6: Parhaat vinkit immuniteetin parantamiseksi!

Julkaistu 10.5.2017

6: Parhaat vinkit immuniteetin parantamiseksi! by Tomi Kokko

5: Great to be back!

Julkaistu 10.5.2017

5: Great to be back! by Tomi Kokko

4: Vieraana liikuntalääketieteeseen erikoistunut huippulääkäri Pippa Laukka!!

Julkaistu 10.5.2017

4: Vieraana liikuntalääketieteeseen erikoistunut huippulääkäri Pippa Laukka!! by Tomi Kokko

3: Aiheena DOKKARI. Yllätys yllätys

Julkaistu 10.5.2017

3: Aiheena DOKKARI. Yllätys yllätys by Tomi Kokko

2: Miksi paastoan 24h viikossa? Miten dokkarin ensi-iltaan saa lippuja?

Julkaistu 10.5.2017

2: Miksi paastoan 24h viikossa? Miten dokkarin ensi-iltaan saa lippuja? by Tomi Kokko

1: Milloin dokkari valmistuu? Kumpi on parempi rasvaton- vai kevytmaito?

Julkaistu 10.5.2017

1: Milloin dokkari valmistuu? Kumpi on parempi rasvaton- vai kevytmaito? by Tomi Kokko

Takaisin podcastien listaan