Tälle sivulle on koottu suomalaiset podcastit. Lisäykset voi ilmoittaa lomakkeella.
Nainen ratissa -podcast
Kipa Tiivola on kouluttautunut ratkaisukeskeinen muutosvalmentaja. Podcast oivaalluttaa kuulijansa moniulotteiseen hyvinvointiajatteluun, tunne-elämän johtamisen taitoihin ja mielen kehittämiseen.
Jaksot
Yhteensä 23 jaksoa, joista ensimmäinen julkaistu 6.7.2020.
Ihana elämä: masennus - mahdollisuus muutokseen ja voimaantumiseen
Masennuksen voivat laukaista lukuisat eri tekijät ja kenen tahansa elämä voi kriisiytyä ja aina masennukselle ei löydy mitään selkeää syytä elämäntilanteesta. Ihmisen oma vika se ei silti ole koskaan eikä kenenkään ei pidä eikä tarvitse jäädä masennuksensa kanssa yksin. Tässä jaksossa istun Miika Summasen kanssa alas ja keskustelemme Miikan kanssa masennuksesta. Nykyään Miika toimii personal trainerina ja psyykkisenä valmentajana kannustaen ihmisiä kohtaamaan tunteidensa koko kirjon, myös haastavat tunteet. Lisäksi hän puhuu sosiaalisen median kanavissaan paljon psyykkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista sekä niiden yhteydestä. Minkälaista on masentuneen arki? Mitä masentunut henkilö haluaa kuulla, entä mitä ei? Miten masennuksesta on mahdollista parantua? Entä mitä Miika tänä päivänä sanoisi itseään nuoremmalle Miikalle?Tämä on nainen ratissa -podcastin Ihana elämä sarjan kahdeksas ja viimeinen jakso. Tervetuloa kuulolle! Instagram: @kipatiivola@nainenratissapodcast Vieraana:Miika Summanen@miikamind
Ihana elämä: mitä on etsivä nuorisotyö?
Ihana elämä -sarjan 7. jaksossa tutustutaan etsivään nuorisotyöhön. Mitä se on käytännössä ja mitä alle nuori, alle 29-vuotias, hyötyy hänelle suunnatusta toiminnasta? Tiia Laine on tehnyt kymmenisen vuotta etsivää nuorisotyötä ja toiminut nuorten parissa kaikkiaan 15 vuotta. Miten Suomen alle 29-vuotiaat nuoret tällä hetkellä voivat? Mitkä tekijät olennaisesti vaikuttavat nuorten hyvinvointiin ja esimerkiksi syrjäytymiseen? Millaisia kykyjä ja ominaisuuksia etsivän työssä tarvitaan nuorten kohtaamisessa sekä auttaakseen ja tukeakseen nuorta kohti valoisaa tulevaisuutta? Tervetuloa kuulolle! Instagram: @kipatiivola@nainenratissapodcast Vieraana:Tiia Laine@tiiakaarinalaine@etsivatyokokemakiLisätietoa myös: www.entit.fi
Ihana elämä: miesten ulkonäköpaineet, miehisyys ja itsetunto - saako tosimies söpöstellä?
Onko miehisyys yhä nykypäivänä yksiselitteistä – saako mies näyttää tunteitaan ja puhua tunteistaan muutenkin, kuin oluen äärellä saunanlauteilla? Entä minkälaisia ulkonäköpaineita miehet kokevat tänä päivänä ja mikä ulkonäköpaineita aiheuttaa? Miten opetella itsensä hyväksyntää ja itsemyötätuntoa? Näistä puhumme Sami-Petteri Asikaisen kanssa Ihana elämä -sarjan kuudennessa jaksossa. Mitä näkökulmia Sami-Petterillä on liittyen miesten kehosuhteeseen ja itsetuntoon sekä miesten ulkonäköpaineisiin? Entä saako tosimies tunteilla? Tätä ja paljon muuta on luvassa sarjan kuudennessa jaksossa. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola@nainenratissapodcast Vieraana:Sami-Petteri Asikainen@iamasikainen
Ajatusten voima - mieli on vahva työkalu niin hyvässä, kuin haasteessa
Moi ystävät, pitkästä aikaa! Tästä se taas pärähtää - ja tällä kertaa podcastin historiassa ENSIMMÄINEN JAKSO EVER, JOTA EI OLE KÄSIKIJOITETTU. Päätin pistää nauhoituksen päälle, katsoa mitä tapahtuu ja mistä tulen puhuneeksi. Aiheeksi valikoitui puhtaalla intuitiolla mielen ja ajatusten voima sekä ajatustemme vaikutus tunteisiin ja toimintaamme.Kuunneltuasi jakson olisin kiitollinen, mikäli jakaisit ajatuksiasi sosiaalisessa mediassa ja tägäisit joko @nainenratissapodcast -tilin ja/tai oman tilini @kipatiivola . TERVETULOA KUULOLLE!
Ihana elämä: elinsiirto - kun omat hautajaispopit on jo listattu
Ihana elämä on sarja ihmisyydestä. Jaksossa juttelen positiivisuudellaan valloittavan Annin kanssa mm. siitä, miltä tuntuu elää sen jatkuvan tiedon kanssa, että elämä saattaa minä päivänä tahansa päättyä. Kun mitään ei ole luvattu, mutta samalla on mahdollista elää onnellista, täyttä ja hyvinvoivaa elämää siitäkin huolimatta, että taustalla on elinsiirto-operaatio 26 vuotta sitten. Millaista on elämä sydämensiirron jälkeen? Mitä tunteita, ajatuksia ja kokemuksia taipaleeseen mahtuu? Miten elinsiirto aikoinaan vaikutti koulunkäyntiin? Entä voiko treenata ja mitä treeniä ajatellen pitää ottaa huomioon? Onko pelko läsnä? Entä minkä tyyppistä musiikkia Annin hautajaisissa tullaan soittamaan hänen itse kokoamaltaan cd:ltä? Tätä ja paljon muuta on luvassa sarjan viidennessä jaksossa. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast Vieraana:Anni [email protected]
Ihana elämä: ahmintahäiriö (BED) - turvattoman lapsuuden muistot
Ihana Elämä on sarja ihmisyydestä. Pitkän aikaa Sanna ajatteli olevansa tunnesyöjä, kunnes traumapsykoterapiassa pohtiessaan syömiskäyttäytymistään ja suhdettaan ruokaan ilmenikin jotain syvällisempää. BED eli ahmintahäiriö, binge eating disorder, on syömishäiriö, jolle tunnusomaista ovat hallitsemattomat ja pakonomaiset ahmintakohtaukset. Tässä jaksossa keskustelemme Sannan kanssa siitä, millaisia ajatuksia ja tunteita ahmintahäiriöön liittyy ja millaista apua siihen on saatavilla. Ihana elämä -sarjan sielun mukaisesti jaksoa siivittää toivo ja tieto siitä, että elämän haastavistakin ajoista on mahdollisuus selvitä. Millaista on elää sellaisten tunteiden, kuin syyllisyys ja häpeä, kanssa? Millaisia muita tunteita ja ajatuksia ahmintahäiriöön liittyy? Entä millaista apua ja tukea on saatavilla? Tervetuloa kuuntelemaan #ihanaelämä -sarjan neljättä jaksoa, jossa vieraanani on upea Sanna Kinnunen. Oikein onnellista joulun aikaa, rakkaat kuuntelijat ja kiitos, kun olette siellä! x Kipa Instagram: @nainenratissapodcast @kipatiivola
Ihana Elämä: työtapaturma - kun elämä hetkeksi hajoaa palasiksi
Ihana Elämä on sarja ihmisyydestä. Katri on energinen tehopakkaus, joka sisulla vetää haasteiden läpi. Turkulainen Katri on uudelleenkoulutuksessa, sillä hänen ei ole aikoinaan kokemansa työtapaturman vuoksi ollut mahdollista palata enää entiseen ammattiinsa lähihoitajana. Henkiset traumat, fyysiset kivut sekä taistelut vakuutusyhtiön kanssa on ollut vahvasti osana Katrin elämää viimeiset neljä vuotta. Mitä Katrille kävi? Tervetuloa kuuntelemaan #ihanaelämä -sarjan kolmatta jaksoa! Vieraana positiivinen sisupussi Katri Ahlman.x Kipa Seuraa Instagramissa: @nainenratissapodcast@kipatiivola
Ihana elämä: erityisherkkyys - elämää vahvalla aistilla
Ihana Elämä on sarja ihmisyydestä. Tämän kertainen jakso vie meidät tutkimusmatkalle erityisherkän tunne- ja ajatusmaailmaan. Jakson vieraana on hurmaava Käsikirja minusta sinulle -blogin kirjoittaja Nonna Salo, joka on erityisherkkä empaatikko. Mitä erityisherkkyys tarkoittaa ja mistä sen tunnistaa? Millainen on erityisherkän tunnemaailma? Muun muassa näitä ja paljon muuta on luvassa Ihana elämä -sarjan toisessa jaksossa. Tervetuloa kuulolle!
Ihana elämä: rintasyöpä - kehon kutsumaton vieras
Ihana Elämä on sarja elämän yllättävyyksistä ja arjen todellisista selviytyjistä. Sarja haluaa rohkaista ja kannustaa muistamaan sinua ja minua, meitä kaikkia, että haastavista, elämää ravistelevista vastoinkäymisistä on mahdollista selviytyä. Sarja tarkastelee elämää inhimillisten ja aika ajoin jopa raadollisten, mutta kauniiden, linssien kautta. Asioista puhutaan niiden oikeilla nimillä. Arki ei ole aina ruusua eikä sen pidäkään olla. Arkeen kuuluu ilot, mutta myös varjot. Kun elämää ravistaa jokin suurempi tapahtuma, niin mikä pitää ihmisen kiinni elämässä? Mikä kaiken haastavan keskellä antaa arkipäivälle mielen ja merkityksen? Tervetuloa 8-osaisen #ihanaelämä -sarjan ensimmäiseen jaksoon. Vieraana uskomaton ilon ja valon soturi Mia Männistö.
Korona-ajan moraalipoliisit ja tunnetyöskentely
Henkinen hyvinvointi ja tunteet. Miten oppia tunnistamaan ja työstämään omia tunteitaan niin, ettei tölvi kanssatovereitaan riipivillä kommenteilla? Jaksossa asiaa minäminäminä-ihmisistä, tunnetyöskentelystä ja moraalipoliiseista. Lopussa vinkkejä haastavista tunteista irroittautumiseen. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast
Ravitsemustäydellisyys ja epäonnistuneet ihmiset
Nyt vastaillaan saamiini IG-kysymyksiin! Hittiä saa niin terveelliset herkut, kuin avokadotkin. Entä miksi en syö lohta? Myös kotitalousten lisääntyneen proteiininkulutuksen vaikutus jätevesipuhdistamoihin tulevan veden typpipitoisuuksiin kiinnostaa. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast
Miten poistaa kiire sanavarastosta & vinkkejä ajankäytön hallintaan
Jakso 12 tarjoaa pohdintaa siitä, mitä hyvää kiirepuheen eliminoiminen tuo tullessaan. Lisäksi kerron neljä steppiä parempaan ajankäytön hallintaan. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast
Somerooleista ja reaalielämän läsnäolosta
Taas ollaan someahdistuksen äärellä! Someroolit. Mikä avuksi, jos some ahdistaa? Pohdin myös tuleeko kaikkea jakaa somessa? Ja miten some liittyy siihen, että koemme nykypäivänä levottomuutta ja juurtumattomuuden tunteita? Kerron myös, mitä itse jätän tietoisesti somettamisen ulkopuolelle. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast
Kahvinhörppäystä, persoonallisuuksia ja käyttäytymistä
Miksi tunsin tarvetta kokeilla ärsyttääkö jotakuta, jos juon kahvia podcast-nauhoituksen aikana? Asiaa persoonallisuuksista, käyttäytymisestä ja arvostelusta. x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast
Syömishäiriö: voiko syömishäiriöstä toipua? Miten?
Toiveaihe. Vieraana syömishäiriöisten kanssa työskentelevä Minna Ahmonsaari. Meillä molemmilla on sh-tausta ja tänä päivänä painotamme armollisuutta itseään kohtaan. Miksi syömishäiriöön sairastuu? Voiko siitä toipua? Mistä toipuminen alkaa ja milloin kannattaa hakea apua? Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast
Mikä on riittävä määrä liikuntaa?
Toiveaihe: mikä on riittävä määrä liikuntaa "tavistallaajalle". Jaksossa asiaa arkiliikunnan merkityksestä ja ajatusten vaikutuksista liikkumiseen (tai liikkumattomuuteen). Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast
Persoonallisuutta, psykologiaa sekä sulatejuusto kuivamuonakaapissa
Tällä erää pohditaan persoonallisuutta ja psykologista hyvinvointia sekä muistellaan ryhmäliikuntaohjaajamatkani varrella tapahtuneita hauskuuksia. Myös someringit ovat agendalla: ovatko ns. someringit eräs kiusaamisen muoto? Mutta mitä sulatejuusto tekee kuivamuonakaapissa? Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast
Fiilistelyä, hashtageja ja auton takapuskuri pelkääjän paikalla
Syysfiilistelyn lisäksi kerron, mistä juontuvat yleisimmin Instagramissa käyttämäni avainsanat, kuten #arkeatapahtuu, #missikisat, #inhimillinenote ja #jumppapirkkosuhailee sekä kerron, miksi autossani pelkääjän paikalla oli takapuskuri. Hoplaa, tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast
Hyvinvoinnin urbaaneja legendoja makkariin rakennetusta tiipiistä
Vastaan teidän kysymyksiin. Luvassa hyvinvoinnin urbaaneja legendoja (mm. miksi detox on humpuukia), työni hyviä ja haastavia puolia sekä juttua sosiaalisen median kiiltokuvamaisuudesta. Muutama viisaus jaossa! Huh, yllätin itsenikin. :) Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast
Somekuplista ja someahdistuksesta
Tekeekö some meidät ihmiset onnettomiksi ja onko somekuplat aina huono asia? Mitä tehdä, jos some ahdistaa? Mitkä ovat liskoaivot ja miten ne liittyvät aiheeseen? Jaksossa avaan somekuplaantumista ja nostan mm. vahvistusvinouman vaikutusta someahdistukseen. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast
Asiaa kiireestä sekä lihaa perinteisten hyvinvointivinkkien ympärille
Mitä on kiire? Miltä kiire tuntuu? Kiireestä on myöhemmin tulossa oma spessujaksonsa. Tässä jaksossa käsittelen kiireen lisäksi yleisiä hyvinvointivinkkejä tarjoten hieman lihaa luiden ympärille. Puhutaanpa pikaiseen myös kultaisista munankuorista - mutta miksi? Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast
Arvostelusta, arvostelijoista ja rikkaruohoista puutarhassa
Te kysyitte, minä vastaan! Millä tavalla koen arvostelun? Miten suhtaudun arvostelijoihin? Toimin Les Mills -kouluttajana. Kysyitte minulta tuleeko kouluttajalle kriittistä palautetta ja miltä tuntuu olla arvostelun kohteena. Jaksossa avaan ajatuksiani arvostelusta ja arvostelijoista. ...mutta miten ihmeessä rikkaruohot puutarhassa liittyvät asiaan? Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast
Minä eli nainen ratin takana ja tarinaa rajoittavista uskomuksista sekä pohdintaa unelmista
Ensimmäisessä jaksossa vastaan usein kysyttyyn kysymykseen siitä, miten ryhdyin hyvinvointialan yrittäjäksi omien rajoittavien uskomusteni murtuessa. Jaksossa myös väitän ja kerron, miksi unelmien ei ole tarkoitus toteutua. Eli mikä on unelman ja tavoitteen ero. Entä mistä juontaa juurensa sanonta "Nainen ratissa"? Tervetuloa kuulolle!x Kipa Instagram:@kipatiivola@nainenratissapodcast