Suomalaiset podcastit

Tälle sivulle on koottu suomalaiset podcastit. Lisäykset voi ilmoittaa lomakkeella.


Nainen ratissa -podcast

Nainen ratissa -podcast on minun, Kira Tiivolan eli Kipan, hyvinvointipodcast. Podcast on keski-ikäistyvän, urbaanin ja hyvinvointia intohimokseen toteuttavan naisen ajatuksen juoksua oman elämänsä oivallusten sekä somessa hyörimisen tuotoksena. Lisäksi hommaa siivittää monipuolinen liikunta- ja hyvinvointialan työ- ja opiskelutausta. Podcast on olemassa ihan vaan siitä syystä, että mä voin. Haluan sydämestäni auttaa kuulijoita jakamalla konkreettisia ja työkokemuksen kautta tieteeseenkiin perustuvia hyvinvointivinkkejä liikaa mutuilematta. Seuraa minua Instagramissa: @kipatiivola ja @nainenratissapodcast .

Tilaa podcast: RSS-syöte, iTunes tai Windows Phone. (ohjeet)

Jaksot

Yhteensä 19 jaksoa, joista ensimmäinen julkaistu 6.7.2020.

Ihana elämä: elinsiirto - kun omat hautajaispopit on jo listattu

Julkaistu 31.1.2021

Ihana elämä on sarja ihmisyydestä. Jaksossa juttelen positiivisuudellaan valloittavan Annin kanssa mm. siitä, miltä tuntuu elää sen jatkuvan tiedon kanssa, että elämä saattaa minä päivänä tahansa päättyä. Kun mitään ei ole luvattu, mutta samalla on mahdollista elää onnellista, täyttä ja hyvinvoivaa elämää siitäkin huolimatta, että taustalla on elinsiirto-operaatio 26 vuotta sitten.   Millaista on elämä sydämensiirron jälkeen? Mitä tunteita, ajatuksia ja kokemuksia taipaleeseen mahtuu? Miten elinsiirto aikoinaan vaikutti koulunkäyntiin? Entä voiko treenata ja mitä treeniä ajatellen pitää ottaa huomioon? Onko pelko läsnä? Entä minkä tyyppistä musiikkia Annin hautajaisissa tullaan soittamaan hänen itse kokoamaltaan cd:ltä?   Tätä ja paljon muuta on luvassa sarjan viidennessä jaksossa. Tervetuloa kuulolle! x Kipa   Instagram:@[email protected]   Vieraana:Anni [email protected] 

Ihana elämä: ahmintahäiriö (BED) - turvattoman lapsuuden muistot

Julkaistu 23.12.2020

Ihana Elämä on sarja ihmisyydestä. Pitkän aikaa Sanna ajatteli olevansa tunnesyöjä, kunnes traumapsykoterapiassa pohtiessaan syömiskäyttäytymistään ja suhdettaan ruokaan ilmenikin jotain syvällisempää. BED eli ahmintahäiriö, binge eating disorder, on syömishäiriö, jolle tunnusomaista ovat hallitsemattomat ja pakonomaiset ahmintakohtaukset. Tässä jaksossa keskustelemme Sannan kanssa siitä, millaisia ajatuksia ja tunteita ahmintahäiriöön liittyy ja millaista apua siihen on saatavilla. Ihana elämä -sarjan sielun mukaisesti jaksoa siivittää toivo ja tieto siitä, että elämän haastavistakin ajoista on mahdollisuus selvitä. Millaista on elää sellaisten tunteiden, kuin syyllisyys ja häpeä, kanssa? Millaisia muita tunteita ja ajatuksia ahmintahäiriöön liittyy? Entä millaista apua ja tukea on saatavilla?  Tervetuloa kuuntelemaan #ihanaelämä -sarjan neljättä jaksoa, jossa vieraanani on upea Sanna Kinnunen.   Oikein onnellista joulun aikaa, rakkaat kuuntelijat ja kiitos, kun olette siellä! x Kipa   Instagram: @nainenratissapodcast @kipatiivola

Ihana Elämä: työtapaturma - kun elämä hetkeksi hajoaa palasiksi

Julkaistu 23.12.2020

Ihana Elämä on sarja ihmisyydestä. Katri on energinen tehopakkaus, joka sisulla vetää haasteiden läpi. Turkulainen Katri on uudelleenkoulutuksessa, sillä hänen ei ole aikoinaan kokemansa työtapaturman vuoksi ollut mahdollista palata enää entiseen ammattiinsa lähihoitajana. Henkiset traumat, fyysiset kivut sekä taistelut vakuutusyhtiön kanssa on ollut vahvasti osana Katrin elämää viimeiset neljä vuotta.  Mitä Katrille kävi?   Tervetuloa kuuntelemaan #ihanaelämä -sarjan kolmatta jaksoa! Vieraana positiivinen sisupussi Katri Ahlman.x Kipa   Seuraa Instagramissa: @[email protected]  

Ihana elämä: erityisherkkyys - elämää vahvalla aistilla

Julkaistu 23.7.2020

Ihana Elämä on sarja ihmisyydestä. Tämän kertainen jakso vie meidät tutkimusmatkalle erityisherkän tunne- ja ajatusmaailmaan. Jakson vieraana on hurmaava Käsikirja minusta sinulle -blogin kirjoittaja Nonna Salo, joka on erityisherkkä empaatikko. Mitä erityisherkkyys tarkoittaa ja mistä sen tunnistaa? Millainen on erityisherkän tunnemaailma?   Muun muassa näitä ja paljon muuta on luvassa Ihana elämä -sarjan toisessa jaksossa. Tervetuloa kuulolle!

Ihana elämä: rintasyöpä - kehon kutsumaton vieras

Julkaistu 17.7.2020

Ihana Elämä on sarja elämän yllättävyyksistä ja arjen todellisista selviytyjistä. Sarja haluaa rohkaista ja kannustaa muistamaan sinua ja minua, meitä kaikkia, että haastavista, elämää ravistelevista vastoinkäymisistä on mahdollista selviytyä.  Sarja tarkastelee elämää inhimillisten ja aika ajoin jopa raadollisten, mutta kauniiden, linssien kautta. Asioista puhutaan niiden oikeilla nimillä. Arki ei ole aina ruusua eikä sen pidäkään olla. Arkeen kuuluu ilot, mutta myös varjot. Kun elämää ravistaa jokin suurempi tapahtuma, niin mikä pitää ihmisen kiinni elämässä? Mikä kaiken haastavan keskellä antaa arkipäivälle mielen ja merkityksen? Tervetuloa 8-osaisen #ihanaelämä -sarjan ensimmäiseen jaksoon. Vieraana uskomaton ilon ja valon soturi Mia Männistö.

Korona-ajan moraalipoliisit ja tunnetyöskentely

Julkaistu 8.7.2020

Henkinen hyvinvointi ja tunteet. Miten oppia tunnistamaan ja työstämään omia tunteitaan niin, ettei tölvi kanssatovereitaan riipivillä kommenteilla? Jaksossa asiaa minäminäminä-ihmisistä, tunnetyöskentelystä ja moraalipoliiseista. Lopussa vinkkejä haastavista tunteista irroittautumiseen. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast

Ravitsemustäydellisyys ja epäonnistuneet ihmiset

Julkaistu 8.7.2020

Nyt vastaillaan saamiini IG-kysymyksiin! Hittiä saa niin terveelliset herkut, kuin avokadotkin. Entä miksi en syö lohta? Myös kotitalousten lisääntyneen proteiininkulutuksen vaikutus jätevesipuhdistamoihin tulevan veden typpipitoisuuksiin kiinnostaa. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast

Miten poistaa kiire sanavarastosta & vinkkejä ajankäytön hallintaan

Julkaistu 8.7.2020

Jakso 12 tarjoaa pohdintaa siitä, mitä hyvää kiirepuheen eliminoiminen tuo tullessaan. Lisäksi kerron neljä steppiä parempaan ajankäytön hallintaan. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast

Somerooleista ja reaalielämän läsnäolosta

Julkaistu 8.7.2020

Taas ollaan someahdistuksen äärellä! Someroolit. Mikä avuksi, jos some ahdistaa? Pohdin myös tuleeko kaikkea jakaa somessa? Ja miten some liittyy siihen, että koemme nykypäivänä levottomuutta ja juurtumattomuuden tunteita? Kerron myös, mitä itse jätän tietoisesti somettamisen ulkopuolelle. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast

Kahvinhörppäystä, persoonallisuuksia ja käyttäytymistä

Julkaistu 8.7.2020

Miksi tunsin tarvetta kokeilla ärsyttääkö jotakuta, jos juon kahvia podcast-nauhoituksen aikana? Asiaa persoonallisuuksista, käyttäytymisestä ja arvostelusta. x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast

Syömishäiriö: voiko syömishäiriöstä toipua? Miten?

Julkaistu 8.7.2020

Toiveaihe. Vieraana syömishäiriöisten kanssa työskentelevä Minna Ahmonsaari. Meillä molemmilla on sh-tausta ja tänä päivänä painotamme armollisuutta itseään kohtaan. Miksi syömishäiriöön sairastuu? Voiko siitä toipua? Mistä toipuminen alkaa ja milloin kannattaa hakea apua? Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram: @kipatiivola @nainenratissapodcast

Mikä on riittävä määrä liikuntaa?

Julkaistu 8.7.2020

Toiveaihe: mikä on riittävä määrä liikuntaa "tavistallaajalle". Jaksossa asiaa arkiliikunnan merkityksestä ja ajatusten vaikutuksista liikkumiseen (tai liikkumattomuuteen). Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@k[email protected]

Persoonallisuutta, psykologiaa sekä sulatejuusto kuivamuonakaapissa

Julkaistu 8.7.2020

Tällä erää pohditaan persoonallisuutta ja psykologista hyvinvointia sekä muistellaan ryhmäliikuntaohjaajamatkani varrella tapahtuneita hauskuuksia. Myös someringit ovat agendalla: ovatko ns. someringit eräs kiusaamisen muoto? Mutta mitä sulatejuusto tekee kuivamuonakaapissa? Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@[email protected]

Fiilistelyä, hashtageja ja auton takapuskuri pelkääjän paikalla

Julkaistu 8.7.2020

Syysfiilistelyn lisäksi kerron, mistä juontuvat yleisimmin Instagramissa käyttämäni avainsanat, kuten #arkeatapahtuu, #missikisat, #inhimillinenote ja #jumppapirkkosuhailee sekä kerron, miksi autossani pelkääjän paikalla oli takapuskuri. Hoplaa, tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@[email protected]

Hyvinvoinnin urbaaneja legendoja makkariin rakennetusta tiipiistä

Julkaistu 8.7.2020

Vastaan teidän kysymyksiin. Luvassa hyvinvoinnin urbaaneja legendoja (mm. miksi detox on humpuukia), työni hyviä ja haastavia puolia sekä juttua sosiaalisen median kiiltokuvamaisuudesta. Muutama viisaus jaossa! Huh, yllätin itsenikin. :) Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@[email protected]

Somekuplista ja someahdistuksesta

Julkaistu 8.7.2020

Tekeekö some meidät ihmiset onnettomiksi ja onko somekuplat aina huono asia? Mitä tehdä, jos some ahdistaa? Mitkä ovat liskoaivot ja miten ne liittyvät aiheeseen? Jaksossa avaan somekuplaantumista ja nostan mm. vahvistusvinouman vaikutusta someahdistukseen. Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@[email protected]

Asiaa kiireestä sekä lihaa perinteisten hyvinvointivinkkien ympärille

Julkaistu 8.7.2020

Mitä on kiire? Miltä kiire tuntuu? Kiireestä on myöhemmin tulossa oma spessujaksonsa. Tässä jaksossa käsittelen kiireen lisäksi yleisiä hyvinvointivinkkejä tarjoten hieman lihaa luiden ympärille. Puhutaanpa pikaiseen myös kultaisista munankuorista - mutta miksi? Tervetuloa kuulolle! x Kipa Instagram:@[email protected]

Arvostelusta, arvostelijoista ja rikkaruohoista puutarhassa

Julkaistu 8.7.2020

Te kysyitte, minä vastaan! Millä tavalla koen arvostelun? Miten suhtaudun arvostelijoihin? Toimin Les Mills -kouluttajana. Kysyitte minulta tuleeko kouluttajalle kriittistä palautetta ja miltä tuntuu olla arvostelun kohteena. Jaksossa avaan ajatuksiani arvostelusta ja arvostelijoista. ...mutta miten ihmeessä rikkaruohot puutarhassa liittyvät asiaan? Tervetuloa kuulolle!  x Kipa Instagram:@[email protected]

Minä eli nainen ratin takana ja tarinaa rajoittavista uskomuksista sekä pohdintaa unelmista

Julkaistu 6.7.2020

Ensimmäisessä jaksossa vastaan usein kysyttyyn kysymykseen siitä, miten ryhdyin hyvinvointialan yrittäjäksi omien rajoittavien uskomusteni murtuessa. Jaksossa myös väitän ja kerron, miksi unelmien ei ole tarkoitus toteutua. Eli mikä on unelman ja tavoitteen ero. Entä mistä juontaa juurensa sanonta "Nainen ratissa"? Tervetuloa kuulolle!x Kipa Instagram:@[email protected]

Takaisin podcastien listaan