Tälle sivulle on koottu suomalaiset podcastit. Lisäykset voi ilmoittaa lomakkeella.
Päivän teoria
Päivän teoriassa henkinen valmentaja, kirjailija ja käsikirjoittaja Katri Manninen vastaa kuuntelijoiden kysymyksiin.
Jaksot
Yhteensä 10 jaksoa, joista ensimmäinen julkaistu 29.5.2024.
Jäätyminen tärkeän tehtävän edessä
Tämä ilmiö on tuttu etenkin ADHD-ihmisille, mutta voi tapahtua kenelle vain. Kun edessä on iso, tärkeä projekti, johon liittyy paljon tunteita: Projekti tuntuu valtavalta möykyltä, etkä tiedä mistä aloittaa 😵 Suuri määrä erilaisia tehtäviä tuntuu ylikuormittavalta 🌪️ Voi iskeä luovuttamisen halu – tekisi mieli vain piiloutua peiton alle 🛌 Katrin omat esimerkit Matkalle lähteminen tuntuu […]
Näin otat tekoälyn haltuun!
Henkinen valmentaja Katri Manninen on huomannut, että tekoälyn tehokas hyödyntäminen on erityisesti naisten vahvuus. Katri kertoo, miten pysyä tekoälyn käytössä vuosia muita edellä: Lähesty tekoälyä kuin ihmistä 💬 Tekoäly on koulutettu ymmärtämään luonnollista kieltä, joten voit jutella sille kuin ihmiselle Kuvittele mielessäsi, millainen asiantuntija voisi auttaa sinua parhaiten kussakin haasteessa Kuvaile tämä henkilö tekoälylle esim. […]
Ei tämä nyt olen niin vakavaa
Tässä Päivän teoriassa Katri puhuu yhdestä lempisanonnastaan: ”Ei tämä nyt ole niin vakavaa.” Se on hyvä pitää mielessä, kun: Valmistautuminen menee yli: Onko pakko saada kaikki vimpan päälle tai stressata joka asiasta? 🤔 Leffaprojektissa pitää leikata pois kohtauksia – yleisö ei tiedä mitä jää paitsi! 🤷🏼♀️ Katri kertoo myös mitä tapahtui, kun hän puhui tekoälystä […]
Miksi itsensä palkitseminen on vaarallista?
Moni meistä palkitsee itseään selviydyttyään jostain ikävästä tehtävästä. Stanfordin professori Andrew Huberman kuitenkin väittää, että tämä strategia tekee tylsistä hommista entistä vastenmielisempiä. Henkinen valmentaja Katri Manninen kertoo, mistä on kyse: Palkitseminen vahvistaa ajatusta, että tehtävä on sietämätön ilman porkkanaa 🥕 Aivomme alkavat inhota tehtävää entistä enemmän ja se tuntuu yhä raskaammalta 😩 Taustalla on sekä […]
Mistä tiedät optimoitko oikeita asioita?
Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii tässä Päivän teoriassa, keskitymmekö aina olennaisimpiin asioihin, kun yritämme parantaa hyvinvointiamme ja suorituskykyämme. Usein huomio kiinnittyy pieniin yksityiskohtiin, vaikka suuremmat linjat kaipaisivat kipeämmin muutosta. Esimerkkejä väärin optimoinnista Lisäravinteiden hifistely, vaikka uni ja ravinto ovat rempallaan Erikoisten treeniohjelmien opiskelu ilman säännöllistä liikuntatottumusta Lisätulojen metsästys ilman kulujen kriittistä tarkastelua Aivosumun taustalla voi […]
Milloin olet parhaimmillasi?
Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii tässä Päivän teoriassa, miten voimme tunnistaa omat vahvuutemme ja parhaat hetkemme päivän aikana. Katri avaa eri kronotyyppejä, jotka määrittävät ihmisten luontaisia vuorokausirytmejä ja energiatasoja. Tunne oma kronotyyppi Leijona 🦁 – aamuihmiset, jotka heräävät ja ovat tehokkaita aikaisin, mutta väsyvät aikaisin illalla Karhu 🐻 – suurin osa ihmisistä, jotka heräävät ja […]
Testaa niin tiedät (etkä spekuloi)
Henkinen valmentaja Katri Manninen kannustaa tässä Päivän teoriassa kokeilemaan rohkeasti uusia asioita sen sijaan, että jäisi pohtimaan ”entä jos”. Katri muistuttaa, että usein paras tapa saada selville, toimiiko jokin juttu, on yksinkertaisesti testata sitä käytännössä. Esimerkkejä testaamisen voimasta Katrin isä kokeili uuden seinän paikkaa laittamalla sen ensin ”valeeseen” parilla ruuvilla Katri itse testasi valmentamista tarjoamalla […]
Mitä jos ihmepelastusta ei tulekaan?
Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii tässä Päivän teoriassa taipumustamme lykätä asioita odottaessamme täydellistä hetkeä, ihmepelastajaa tai -ratkaisua. Katri haastaa miettimään, mitä tapahtuisi, jos tuota täydellistä hetkeä ei koskaan tulisikaan. Miten toimisimme silloin? Esimerkkejä ihmeiden odottelusta Tekoälyn opettelun aloittamisen lykkääminen, kunnes kehitys ”rauhoittuu” Unelmien toteuttamisen lykkääminen siihen asti, kun on ”tarpeeksi aikaa” Parisuhdeongelmien sietäminen ajatellen, että […]
Tässä hetkessä kaikki on hyvin
Henkinen valmentaja Katri Manninen jakaa tässä Päivän teoriassa oman mantransa, joka auttaa häntä selviämään vaikeista hetkistä: ”Tässä hetkessä kaikki on hyvin.” Katri kertoo, miten tämä ajatus voi lohduttaa niin menneiden tapahtumien kuin tulevaisuuden pelkojenkin äärellä. Apu menneisyyden haavoihin Elämässä on voinut tapahtua vääryyttä ja ikäviä asioita, jotka yhä satuttavat Ajatus ”tässä hetkessä kaikki on hyvin” […]
Mitä tehdä kun kun ”kaikki on menetetty”?
Henkinen valmentaja Katri Manninen pohtii tässä Päivän teoriassa, miten toimia, kun tuntuu siltä, että kaikki on menetetty. Katri jakaa omia kokemuksiaan epätoivon hetkistä ja muistuttaa, että vaikka tilanne tuntuisi täysin toivottomalta, aina on mahdollisuus selvitä eteenpäin. Kun tuntuu, että kaikki on romahtanut Ero, konkurssi, vakava sairaus – joskus elämä heittää eteen tilanteita, joissa kaikki tuntuu […]