Suomalaiset podcastit

Tälle sivulle on koottu suomalaiset podcastit. Lisäykset voi ilmoittaa lomakkeella.


Psykologiaa ja kaikenlaista

Psykologiaa ja kaikenlaista on tarkoitettu meille uteliaille ihmisille, jotka haluamme paremmin ymmärtää itseä ja toista ihmistä. Tässä keskustelussa haluat olla mukana, kun haluat laajentaa ajatteluasi, oppia eri ilmiöistä, kehittyä vuorovaikutuksessa tai saada vertaistukea. Mikäli haluat näiden lisäksi pönötystä, olet väärässä paikassa. Mikin takana on Sinnu - ihminen ja psykologi. Joka toinen viikko menossa on mukana myös vaihtuva vieras. Katso ja kuuntele lisää psykologiaa ja kaikenlaista somen puolella! Psykologien rauhoittelupöhinä ja kyselytunti Instagramin puolella tililläni @sinnusofia joka torstai klo 19. LinkedInissä (Sini-Sofia Savola) postailen työpsykologia-aiheista sisältöä. Nettisivuni ovat www.sinnu.fi. Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen Kuva: Sanni Riihimäki

Tilaa podcast: RSS-syöte, iTunes tai Windows Phone. (ohjeet)

Jaksot

Yhteensä 42 jaksoa, joista ensimmäinen julkaistu 20.5.2019.

Isot tunteet - Onnellisuus (Ilona Suojanen) | #sinnu 42

Julkaistu 17.2.2021

Onnellisuudesta on tullut menestyksen uusi mittari. Onnellisuutta mittaillaan ja vertaillaan myös kansainvälisesti, vaikka se on itse asiassa hyvin subjektiivinen kokemus. Miksi kaikki haluaa olla onnellisia (vai haluaako)? Ilona Suojanen on onnellisuustutkija, joka on tutkinut muun muassa onnellisuuspaineita ja -vastuuta. Keskustellaan Ilonan kanssa muun muassa kliseistä kuten ”Jokainen on oman onnensa seppä” tai ”Kaikki on hyvin, riippumatta siitä miten kaikki on”. Ilona avaa jaksossa sitä, mitkä ovat tyypillisiä onnellisuuden kokemisen esteitä nykyihmiselle ja mitkä asiat usein mahdollistavat onnellisuuden. Mitä ajatuksia jakso herättää? Kerro mulle somessa <3 Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCjx1opqnW1c-wuvIYmOA1Ew Instagram: www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: www.linkedin.com/in/savolasini/ Twitter: twitter.com/SinnuSofia Tsekkaa myös mun nettisivut: sinnu.fi/ Kuva: Patrick Zilliacus Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen ja Henrik Savola

Isot tunteet - Rakkaus (Emilia Vuorisalmi) | #sinnu 41

Julkaistu 10.2.2021

Oli romanttista suhdetta tai ei, rakkaushormonit ovat jokaisen saatavilla. Tässä jaksossa kirjailija ja lääkäri Emilia Vuorisalmi avaa kestävän hyvinvoinnin reseptiään ja kertoo dopamiinin, serotoniinin ja oksitosiinin läheistä ja hyödyistä. Jutellaan Emilian kanssa mm. meditoinnista, somesta, kiitollisuudesta, intohimojen löytämisestä ja monesta muusta elämänmakuisesta asiasta! Tää oli inspiroiva keskustelu. Mitä ajatuksia jakso herättää? Kerro mulle somessa <3 Jos tykkäät jaksosta tai se herättää ajatuksia, niin paina Tubessa peukkua ja seuraa kanavaa. Se jeesii mua paljon! Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCjx1opqnW1c-wuvIYmOA1Ew Instagram: www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: www.linkedin.com/in/savolasini/ Twitter: twitter.com/SinnuSofia Tsekkaa myös nettisivut: sinnu.fi/ Kuva: Patrick Zilliacus Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen ja Henrik Savola

Isot tunteet - Häpeä (Joonas Riikonen) | #sinnu 40

Julkaistu 3.2.2021

Ah, niin piinaava ja lamaannuttava häpeä. Siksi siitä olikin tervehdyttävää päästä puhumaan. Joonas Riikonen on tutkija ja ajattelija, jonka kutsuin keskustelemaan häpeästä, syyllisyydestä, niiden taustoista ja seurauksista. Jutellaan myös siitä, mikä yhteiskunnassamme aiheuttaa häpeää. Tää oli ihana keskustelu isosta tunteesta sekä dialogin ja kuuntelemisen merkityksestä. Mitä ajatuksia sulla herää? Kerro mulle somessa <3 Instagram: www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: www.linkedin.com/in/savolasini/ Twitter: twitter.com/SinnuSofia Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCjx1opqnW1c-wuvIYmOA1Ew Tsekkaa myös mun nettisivut: sinnu.fi/ Kuva: Patrick Zilliacus Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen ja Henrik Savola

Isot tunteet - Kateus (Emilia Kujala) | #sinnu 39

Julkaistu 27.1.2021

Kateellisuus koetaan usein nolona. Se on kuitenkin myös erittäin herkullinen ja antoisa tunne, jonka avulla voi reflektoida itseä, omia arvoja ja tunne-elämää. Jaksossa Emilia Kujala juttelee mun kanssa kateuden hyödyistä, haitoista, sen kanssa selviytymisestä, kateuden kohteena olemisesta ja omista kateuden kokemuksistamme. “Ihailunsekainen kateus inspiroi, häpeänsekainen lamaannuttaa.” Kuuntele jakso niin tiedät, miten saada enempi edellä mainittua. Mitä ajatuksia herättää? Kerro kommenteissa! Jakso on myös Youtubessa: https://www.youtube.com/watch?v=5dvsyZtkeGs&list=PL6vu6sTIiMYSkh_cJlJBQvGWWCsq1o_St&index=1 Mut löytää muualta somesta: Instagram: www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: www.linkedin.com/in/savolasini/ Twitter: twitter.com/SinnuSofia Tsekkaa myös mun nettisivut: sinnu.fi/ Kuva: Patrick Zilliacus Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen ja Henrik Savola

Seksi ja seksuaalisuus - Tiedä paremmin (Tarja Santalahti) | #sinnu 38

Julkaistu 28.10.2020

Tänään tartutaan isoon aiheeseen kuten aikaisemmissakin jaksoissa. Pääsin kysymään seksologi-psykoterapeutti Tarja Santalahdelta kaikkea oleellista seksistä ja seksuaalisuudesta. Jaksossa käydään läpi se, mitä tarkoittaa seksiäly, seksuaalinen itsetunto ja seksuaaliterveys. Ennen muuta kysyn myös vinkkejä siihen, kuinka näitä saa lisää! Kerrotaan Tarjan kanssa omat parhaat oivalluksemme seksiin liittyen sekä vastataan Instagramissa tulleisiin kysymyksiin. Hyvää seksuaalista itsetutkiskelumatkaa jakson parissa! :D Ps. Jakso ja meidän naamat on myös Youtubessa! <3 Menkää kuuntelemaan ja katsomaan! https://www.youtube.com/watch?v=zWiuN6OWUI0&t=742s Tsekkaa myös mun nettisivut: sinnu.fi/ Instagram: www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi
LinkedIn: www.linkedin.com/in/savolasini/
Twitter: twitter.com/SinnuSofia Kuva: Henrik Savola
Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen ja Henrik Savola

Tiede ja tutkimus - Tiedä paremmin (Aleksi Pajunen)| #sinnu 37

Julkaistu 21.10.2020

Nyt ollaan oleellisen metatiedon äärellä, nimittäin jaksossa on aimo annos tietoa sekä tiedosta että tiedon muodostumisesta. Jos oot koskaan kuullut (tai käyttänyt) lauseita "faktat on mututuntumaa parempaa" tai "tämä väite pohjautuu tutkittuun tietoon" niin sun täytyy kuunnella tää jakso. Jakson kuultuasi tiedät paremmin, mihin kyseiset väitteet voivat perustua. Aleksi Pajunen opettaa lääketieteen etiikka Helsingin yliopistossa ja hän tuli studioon vastaamaan mun tiukkoihin, mutta kansantajuisiin kysymyksiin tieteestä. Jakson kuunneltuasi tiedät ainakin sen, mikä tekee tutkimuksesta tieteellisen tutkimuksen, miten tieto muodostuu, mikä on faktan ja teorian ero, mitä kaikkea tutkitaan ja miksi sekä mitkä ovat tieteen vahvuuden ja heikkoudet. Ja paljon muuta oleellista, josta jokaisen on hyvä olla perillä tässä maailmanajassa. Ps. Jakso ja meidän naamat on tästä eteenpäin myös Youtubessa! <3 Menkää kuuntelemaan ja katsomaan! Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=NqSB68FNm4s&t=83s Tsekkaa myös mun nettisivut: https://sinnu.fi/ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/ Twitter: https://twitter.com/SinnuSofia Kuva: Henrik Savola Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen ja Henrik Savola

Tekoäly - Tiedä paremmin (Antti Merilehto) | #sinnu 36

Julkaistu 14.10.2020

Tekoälyä ei tarvitse odottaa tai miettiä, että käyttäisikö sitä vai ei. Se on täällä jo ja sä hyödyt siitä jo. Tää jakso on informatiivinen setti tekoälystä. Tekoälyvaikuttaja Antti Merilehto tuli jutteleen mun kanssa ja selventämään tekoäly-hypeä ja toisaalta avaamaan niitä mahdollisuuksia ja haasteita, joita tekoälyyn liittyy. Tsekkaa myös mun nettisivut: https://sinnu.fi/ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/ Twitter: https://twitter.com/SinnuSofia Kuva: Henrik Savola Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen ja Henrik Savola

Psykedeelit - Tiedä paremmin (Samuli Kangaslampi) | #sinnu 35

Julkaistu 7.10.2020

Psykedeelit ovat jännittävä ja kummallinen juttu. Ne ovat myös olleet pinnalla viime vuosina, joten halusin muodostaa niistä mielipiteen ja selvittää kaiken oleellisen. Mitä on psykedeelisyys? Mitä aivoissa, hermostossa ja mielessä tapahtuu kun ihminen ottaa psykoaktiivisia aineita? Kysyn jaksossa psykologian tohtorilta Samuli Kangaslammelta mm. seuraavista ajakohtaisista aiheista: - Mikrodoussaus-hype - Lakia pelkäämättömät hipit sekä psykedeelikokemusten mystisyys ja merkityksellisyys - Huumevalistus sekä toisaalta psykedeelien käytön mielenterveyden ja sosiaalisen hyvinvoinnin uhat - Terapeuttinen potentiaali ja mielenterveyden hoidon uudet mahdollisuudet Tsekkaa myös mun nettisivut: https://sinnu.fi/ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/?hl=fi LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/savolasini/ Twitter: https://twitter.com/SinnuSofia Kuva: Henrik Savola Tunnusmusiikki: Konsta Koskinen ja Henrik Savola

Podi 1v, kauden vika jakso ja muistelofiilistelyt | #sinnu 34

Julkaistu 24.6.2020

Vuosipäivänä on hyvä reflektoida mennyttä ja sitä mitä tuli tehtyä, pohtia ylpeyden aiheita sekä kehittämiskohteita. Jaan jaksossa tunnelmia podin alkuvaiheista tähän päivään saakka sekä omat vinkkini ja rohkaisuni poddaamisen aloittamiseen. Kiitos kun ootte kuunnelleet mun ja upeiden keskustelukavereideni juttuja <3 Kuullaan taas kesäloman jälkeen!

Kiireen anatomia (Teemu Ollikainen) | #sinnu 33

Julkaistu 10.6.2020

Onko kiire hot vai not? Mitä kiire-sana kätkee sisälleen? Tässä jaksossa työterveyspsykologit eli kiireen ammattilaiset spekuloivat sitä, miksi omakin ajanhallinta on välillä aivan retuperällä. Psykoterapian erikoipsykologi Teemu Ollikainen on keskustelemassa mun kanssa siitä, mistä kiire tulee ja kuinka kiirettä voi taklata.

Millenniaali(työ)elämä (KaroliinaMellanen) | #sinnu 32

Julkaistu 27.5.2020

Meillä oli hauska ja mukaansatempaava keskustelu Karoliina Mellasen kanssa. Karoliina on psykologi ja kirjoittanut kirjan milleniaalien (eli myös itsensä) johtamisesta. Puhutaan jaksossa johtamisen lisäksi milleniaaleille soveltuvasta työelämästä laajemmin sekä hieman myös vapaa-ajan vietosta. Todetaan yhteen ääneen mm. se, ettei itse osattais tai haluttais todellakaan johtaa itseämme :D Mitkä ovat milleniaalimaisimpia asioita, joita minä ja Karoliina ollaan tehty tänään? Kuuntele jakso niin tiedät senkin. Ps. Milleniaaliasenteen voi omata kuka tahansa ja toisaalta joku kyseisen sukupolven edistaja voi olla hyvin antimilleniaalimainen. Pps. Puhutaan myös siitä, mitä voidaan oppia jo taas meitä seuraavalta sukupolvelta.

7 vinkkiä kuinka tehdä valintoja ja sanoa ei | #sinnu 31

Julkaistu 13.5.2020

Jaksossa kerron 7 konkreettista vinkkiä siihen, kuinka tehdä valintoja ja sanoa ei työelämässä (vinkit ovat hyödyllisiä toki myös muun elämän valinnoissa, kuten itse käytän podissa esimerkkinä tilannetta, jossa mua pyydetään tekemään kotitöitä). Kerron, mitä elämän valintatilanteessa on hyödyllistä pohtia tai käydä läpi ja kuinka valinnasta on hyödyllistä kommunikoida toiselle osapuolelle. "Learning how to say no is an art form. The key is to make sure the person doesn't feel rejected." Vinkit on koottu APA:n artikkelista: https://www.apa.org/monitor/2009/07-08/say-no . Vinkit ovat: 1. Ota lisäaikaa. Viivyttele ja ota oma aikasi, mikäli asia ei ole kiinni nopeista päätöksistä. 2. Kerää kaikki yksityiskohdat. Kuinka paljon aikaa ja muita resursseja tarjous ottaa? 3. Arvioi tavoitteesi. Pääsetkö esimerkiksi oppimaan uutta käyttämällä uusia välineitä tai työskentelemällä uusien ihmisten kanssa? 4. Tee plussat - miinukset -lista. Arvioi, mitä jää välistä kun otat jotain vastaan. 5. Tarkastele asiaa isossa kuvassa. Kysy muiden ihmisten, esim. läheisen mielipidettä. 6. Ole kohtelias, mutta luja. Kommunikaatio on parasta selkeänä. Ja jos lupaat jotain, toteuta se. 7. Tarjoa vaihtoehtoja ja neuvottele. Kompromissi on aina vaihtoehto. Ps. Instagram livejä torstaisin klo 19 profiilissani @sinnusofia.

Uskonto, seksuaalikasvatus, mielenterveys ja peruskoulu (Minni Kauppinen) | #sinnu 30

Julkaistu 29.4.2020

Mielenterveys, seksuaalisuus, psykologia, uskonto… Mm. näitä opiskellaan yläasteella, mutta mitä tarkemmin, millä tavalla ja miksi? Myönnettäköön, että itsellä (kuten monella muullakin) on melko hatara käsitys siitä, mitä kouluissa nykyään todellisuudessa opetetaan. Siksi kutsuin Minni Kauppisen puhumaan hänen opettamistaan aiheista ja oppiaineista: uskonto, seksuaaliterveys, mielenterveys ja psykologia. Jos edellä mainitut teemat kiinnostaa, niin voin luvata, että myös peruskoulun aikoja sitten päättäneet saavat tästä keskustelusta uusia näkökulmia omaan elämään! Minni Kauppinen on opettajana somessa (mm. Youtubessa ja Instagramissa) ja haluaa vaikuttaa keskusteluun tuomalla yhden opettajan äänen peruskoulusta käytävään keskusteluun.

Ruokavinkit ja ruokapuhetta | #sinnu 29

Julkaistu 15.4.2020

Tervetuloa meidän keittiöön! Tämä jakso on vähän vähemmän sitä psykologiaa ja vähän enemmän sitä kaikenlaista. Jaan nimittäin muutaman arkisen vinkin hyvään ja herkulliseen syömiseen! En siksi, että olisin ravitsemuksen asiantuntija, vaan koska olen ihminen, syöjä ja ruuanlaitosta nauttija. Ps. Puhun jaksossa k-kaupan reseptistä korealaisiin pannukakkuihin, mutta se olikin tämä, jota suosittelen: http://kaikkiaitinireseptit.blogspot.com/2017/06/korealaiset-lehtikaalipannukakut-ja.html.

Työuupumus (Kristian Kurikka) | #sinnu 28

Julkaistu 1.4.2020

Työuupumus on vakava työväestön ongelma, johon täytyy puuttua. Siksi kutsuin työuupumusmiehen/työterveyspsykologin Kristian Kurikan keskustelemaan aiheesta sekä kertomaan siitä, millaiset käytänteet työpaikoilla voivat ehkäistä uupumista. Aloitan keskustelun kysymällä suoraan, että kumman syytä se on, työntekijän vai työnantajan, mihin Kristianilla on selkeä ja ytimekäs vastaus. Käymme läpi sitä, kenen vastuulla (ja millä tavalla) työuupumuksen ehkäisy ja hoito on. Kuuntele jakso, jos haluat oppia mm. työuupumuksen oireista, yleisyydestä ja ennaltaehkäisystä.

Korona | #sinnu 27

Julkaistu 18.3.2020

Tämä jakso on tehty, jotta voisimme haastavina aikoina ymmärtää itseä ja toista ihmistä hieman paremmin.

Aikaansaaminen ja itsensä johtaminen (Satu Pihlaja) | #sinnu 26

Julkaistu 4.3.2020

Haluatko tietää, kuinka saada asioita aikaan ja johtaa itseä ja omaa elämää? Tämän jakson kuunneltuasi tiedät. Keskustelemme psykologi-psykoterapeutti Satu Pihlajan kanssa tahdonvoimasta, tavoitteiden asettamisesta, flowsta, multitaskaamisesta, yksilöllisistä eroista aikaansaamisessa sekä kaikesta muusta, mikä liittyy itsensä johtamiseen. Satu on kirjoittanut aiheesta kirjan Aikaansaamisen taika - Näin johdat itseäsi. Kerrotaan jaksossa myös siitä, koetaanko itse olevamme hyviä ajan käyttäjiä ja miksi/miksi ei. Inpiroiduin itse tästä keskustelusta tosi paljon ja sain oivalluksia! Laita säkin kuunnellen!

Liikunnan psykologia | #sinnu 25

Julkaistu 19.2.2020

...ei ole ainoastaan urheilupsykologiaa vaan myös liikuntatottumusten ymmärtämistä, liikunnan esteiden ja mahdollistajien tutkailua sekä kaikkia niitä prosesseja, jotka liittyvät liikkumiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin (tai pahoinvointiin). Tässä jaksossa avaan sitä, mitä on liikuntapsykologia ja kerron liikuntakäyttäytymiseen liittyviä havaintojani sekä psykologin vastaanotolta että omasta elävästä elämästä. Käytän ensi sijaisena kirjallisuuslähteenä Sanna Sinikallion toimittamaa teosta Terveyden psykologia.

Psykoosi ja psykoosisairaudet (Anni Saukkola) | #sinnu 24

Julkaistu 5.2.2020

Miltä psykoosi tuntuu ja mikä se edes on? Mikä altistaa psykoosisairauksille? Entä miten psykoosi tai alkava skitsofrenia tunnistetaan? Kuuntele kun lääkäri ja psykologi pohtivat näitä ja montaa muuta kysymystä psykooseihin ja mielenterveyshäiriöihin liittyen. Käymme aihetta läpi myös läheisten näkökulmasta. Vieraanani podissa on somelääkäri Anni Saukkola. Spoiler alert: Meidän molempien agendana on lisätä tietoa, vähentää ennakkoluuloja ja normalisoida niitä käsityksiä, joita esimerkiksi niin kovin yleiseen skitsofreniaan ja sitä sairastaviin ihmisiinkin liitetään. Tieto lisää ymmärrystä! Mainitsemme jaksossa mielenterveysomaisten keskusliiton (Finfamin) ja heidän toimintansa, josta löytyy lisätietoa täältä https://finfami.fi/.

Myötätuntouupumus | #sinnu 23

Julkaistu 22.1.2020

Myötätunto on toisen kokemuksen ymmärtämistä ja hyviä tekoja. Joskus se saattaa uuvuttaa ja sillä uupumumisella on seurauksensa sekä myötätuntoisen ihmisen hyvinvoinnille että auttamisen tai muun työn laadulle. Tässä jaksossa kerron yleisesti myötätuntouupumuksesta sekä siitä, mitkä tekijät altistavat myötätuntouupumukselle ja mitkä suojaavat siltä. Myötätuntouupumusta käsitelläään usein perinteisten auttaja-ammattien riskinä, mutta myös monissa muissa työtehtävissä tai lähipiirin takia on syytä kiinnittää asiaan huomiota.

Oppimisen psykologiaa (Hanna Siefen) | #sinnu 22

Julkaistu 8.1.2020

Oppiminen on kivaa, ahdistavaa, kuormittavaa, inspiroivaa, helppoa, vaikeaa... Oli miten oli, tässä jaksossa kuulet lisää siitä, mitä on oppimisvalmius ja miten voit edistää sitä. Vieraanani on psykologi Hanna Siefen, joka avaa meille sitä, miksi oppiminen on tietämistä tärkeämpää. Juttelemme myös muun muassa oppimisen mahdollisista esteistä sekä pohdimme itseämme oppijoina. Uudenlaista vuotta kaikille ja hyviä kuunteluhetkiä tälläkin vuosikymmenellä!

Jouluahdistus ja podcastit | #sinnu 21

Julkaistu 18.12.2019

Vuoden viimeinen jakso on oodi podcasteille ja joululle! Käsittelen siis kahta täysin toisiinsa liittymätöntä aihetta. Podcasteja kuunnellaan enemmän kuin koskaan, mutta kuinka paljon ja miksi? Miten löytää hyvät podit tai olla ok sen kanssa, ettei kaikessa ajankohtaisessa ehdi toisaalta pysyä mukana? Kerron myös, mikä podien tekemisessä on haastavaa ja mikä palkitsevaa. Sitten se jouluahdistus... Se voi johtua esimerkiksi huonoista kokemuksista, stressistä, stressistä syyllistymisestä tai juttujen kasaantumisesta. Kuullaan taas ensi vuonna tai aikaisemmissa jaksoissa!

Psykoterapia (Helena Service) | #sinnu 20

Julkaistu 4.12.2019

Tässä jaksossa kuulet tuoreinta tietoa psykoterapian tilanteesta Suomessa sekä saat insightia siihen, mitä yleensä suljettujen terapiahuoneiden ovien takana tapahtuu! Mitä mielenterveysongelmat ensinnäkin ovat? Miten niitä hoidetaan? Melko usein ainakin psykoterapialla. Tässä jaksossa keskustelen psykoterapian erikoispsykologin Helena Servicen kanssa siitä, mitä psykoterapiassa tapahtuu ja mikä siinä ”toimii”. Eli mitä terapiassa parantaa ihmistä. Jaksossa kerromme myös kenelle psykoterapia on soveltuva hoitomuoto ja miten sen pariin hakeudutaan.

Pitkä ja hyvä elämä | #sinnu 19

Julkaistu 20.11.2019

Pitkä, terve ja onnellinen elämä on jees. Siksi kerron, mitkä tekijät tutkimusten valossa johtavat pitkään elämään. Japanissa on muuten pisin elinajanodote ja ainakin "satavuotiaiden kylässä" Ogimissa ollaan sitä mieltä, että syy löytyy ikigain eli merkityksen löytämisestä omaan elämään. Ota rennosti (siinä muuten jo yksi suosikki vinkkini pitkään elämään) ja laita ääntä luureihin!

Kuolema ja sen kohtaaminen (Miranda Koskinen) | #sinnu 18

Julkaistu 6.11.2019

Tuleva kuolema yhdistää meitä kaikkia, mutta miksi kuoleman kohtaaminen on ihmiselle lähtökohtaisesti niiiiin vaikeaa? Ja mitä kuoleminen edes on eli miten se käsitetään yhteiskunnassamme? Tässä jaksossa minä ja kollega Miranda Koskinen kerromme myös omat tarinamme ja kokemuksemme niistä hetkistä kun olemme itse luulleet kuolevamme. Miranda avaa tarkemmin myös omaa työtään, jossa päivittäin kohtaa (pian) kuolevia ihmisiä ja heidän läheisiään. Lisäksi puhumme siitä, kuinka ja miksi olisi hyvä käsitellä omaa kuolevaisuutta. Huh. En kerro enempää. Jos et pelkää keskustelujen syvää päätyä, niin paina play ja äkkiä!

Kannabis, sosiaalinen oppiminen ja riippuvuus | #sinnu 17

Julkaistu 23.10.2019

Kannabis on hyvä esimerkki päihteestä, jonka runsas käyttö ja toisaalta siitä vierottuminen liittyy oleellisesti sosiaalisiin suhteisiin sekä lähiyhteisön normeihin. Me ihmiset opitaan käyttäytymistä suhteessa muihin ihmisiin ja siksi myöskään rippuuvuus ei ole mun mielestä erityisen kummallista käytöstä: Toimintaa opitaan samanlaisten oppimisen prosessien mukaisesti kuin muukin käyttäytyminen. Jaksossa hairahdun lisäksi paasaamaan hieman muistakin kannabismielipiteistäni, kuten siitä, miten päihteestä tulisi käydä hyvää ja/tai vaikuttavaa keskustelua. Ps. Sanoin jaksossa vahingossa, että muita päihteitä kohtaan ihmisten asenteet löystyy, kun piti sanoa, että ne kiristyy. Kannabikseen löystyy. Näin.

Ympäristöahdistus (Juni Sinkkonen) | #sinnu 16

Julkaistu 9.10.2019

Ympäristöahdistus voi tulla esiin mm. suruna, pelkona ja häpeänä. Mitä ympäristöahdistus on, mistä se johtuu ja mikä siihen auttaa? Jaksossa keskustelen Juni Sinkkosen kanssa lisäksi myös ympäristöpsykologiasta sekä luontoyhteydestä.

Verkostoituminen | #sinnu 15

Julkaistu 25.9.2019

Ensin on hyvä miettiä, että mitä verkostoituminen ihan oikeasti on. Sitten voi miettiä, että mitä se on juuri minun kohdallani. Sitten voi lähteä tai olla lähtemättä liikenteeseen toteuttamaan sitä! Tässä podcastissa pohdin verkostoitumisen hyötyjä ja mahdollista ahdistavuutta sekä annan käytännön vinkkejä ihmissuhteiden muodostamiseen.

Lapsuus ja vanhemmuus (Elina Meriö) | #sinnu 14

Julkaistu 11.9.2019

Sohaistaanpa tätä tunteellista ja jokaiselle ihmiselle jollain tavalla henkilökohtaistakin aihetta. Ollaanhan kaikki kerran oltu lapsia ja jotkut vanhempiakin. Mutta mitä psykologisia tarpeita lapsella on, voiko vanhempi ne täyttää ja jos voi niin miten? Keskustelemme psykologin Elina Löyttyniemen kanssa siitä, vaikuttaako lapsuuteen ja kehitykseen ensisijaisesti geenit vai kasvatus. Avaamme myös lapsuuden tai vanhemmuuden haasteita selittäviä tekijöitä.

Stalkkaaminen | #sinnu 13

Julkaistu 28.8.2019

Koska somessa seuraaminen menee yli? Tässä jaksossa puhun sekä kaikkien meidän harjoittamasta stalkkaamisesta että lain vastaisesta rikosesta. Kerron myös omakohtaisia stalkkaus-tarinoita siitä kun stalkkasin itse ja siitä kun mua stalkattiin. Aika kuumottavaa, kuinka paljon ja helposti meistä nykyään saa tietoa, jos vaan haluaa!

10 kysymystä | #sinnu 12

Julkaistu 14.8.2019

Psykologian käsitys sukupuolesta, oman hyvinvoinnin ylläpitäminen läheisen sairastaessa, psykologin ja psykoterapeutin erot, rintaliivittömyyteni... Mm. näitä kysyttiin ja minä vastaan. Tässä jaksossa vieraana ovat siis kuuntelijat ja instagram-seuraajat.

Biseksuaalisuus | #sinnu 11

Julkaistu 31.7.2019

Seurustelusuhde biseksuaalin kanssa inspiroi minua pohtimaan ja tutustumaan biseksuaalisuuteen liitettyihin mielikuviin ja oletuksiin. Ne eivät muuten imartele. Määrittelen puheessani biseksuaalisuuden naiseuden ja mieheyden kautta, mutta sukupuolen moninaisuuden näkökulmasta kattavampi määritelmä olisi, että biseksuaali kiinnostuu sekä oman että omasta eriävän sukupuolen edustajista.

Auttaja autettavana (Mia Uusioja) | #sinnu 10

Julkaistu 24.7.2019

Saako ammattiauttaja tai auttajan roolissa muulla tavoin elänyt olla psyykkisesti hajalla? Keskustelemme Mia Uusiojan kanssa siitä, millaista on olla autettavana kun on itse tottunut auttamaan. Jaksossa selviää myös mm. se, miksi mielenterveyshäiriöt ovat terveydenhuollon ammattihenkilöillä keskivertoa yleisepiä.

Onnellisuuden tavoittelu | #sinnu 9

Julkaistu 17.7.2019

Onnellisuus on ihmiselämän yksi tärkeimmistä tavoitteista. Onnellisuuden tavoittelu ei kuitenkaan aina johda hyvinvoinnin lisääntymiseen. Miten kulttuuri vaikuttaa siihen, lisääkö vai vähentääkö onnellisuuden tavoittelu onnellisuutta? Tästä on tehty tutkimus, josta kerron teille nyt. Kaikki onnellisuuden tavoittelijat kuulolle!

Alanvaihto - upseerista psykologiksi (Kaarle Lagerstam) | #sinnu 8

Julkaistu 10.7.2019

Keskustelemme tässä jaksossa ammatin vaihtamiseen liittyvistä mahdollisuuksista ja haasteista Kaarle Lagerstamin kanssa. Miltä tuntuu olla noviisi kun on juuri ollut asiantuntija? Miten alanvaihto voi muuttaa elämää? Entä mihin tilanteeseen uuden alan haltuun ottaminen ei välttämättä sovi? Kaikkea tällaista!

Uskovaisuus - mitä haittaa? | #sinnu 7

Julkaistu 3.7.2019

Uskovaisuudella voi olla useita positiivisia ja negatiivisia vaikutuksia ihmisen mieleen, hyvinvointiin ja elämään yleisesti. Tässä jaksossa pohdin psykologisen tiedon sekä omien kokemusteni varassa uskon, lähinnä kristinuskon haittoja.

Työelämäerot - pankkiiri ja psykologi (Otso Laxenius) | #sinnu 6

Julkaistu 26.6.2019

Kumpi on luotettavampi yhteistyökumppani: pankkiiri vai psykologi? Entä eettisempi tai itsekkäämpi? Keskustelen Otso Laxeniuksen kanssa työelämästä ja työelämäeroista kahdella näennäesesti hyvin erilaisella alalla, bisneksessä ja sotessa. Eri skenestä tulevien ihmisten kanssa keskusteleminen kehittää ajattelua, joten kuuntele tämä jakso!

Uskovaisuus - mitä hyötyä? | #sinnu 5

Julkaistu 19.6.2019

Uskovaisuudella voi olla useita positiivisia ja negatiivisia vaikutuksia ihmisen mieleen, hyvinvointiin ja elämään. Tässä jaksossa pohdin psykologisen tiedon sekä omien kokemusteni varassa uskon, lähinnä kristinuskon hyötyjä.

Alkoholi ja kohtuukäyttö (Linne Vestervik) | #sinnu 4

Julkaistu 12.6.2019

Lääkäri, psykologi ja alkoholi lyöttäytyivät samaan keskusteluun! Spekuloimme ajankohtaista, tutkittua tietoa alkoholin vaikutuksista. Onko kohtuukäyttö terveellistä? Muuttuuko persoonallisuus humalassa? Miten alkoholin kulutus näkyy terveydenhuollossa? Onko meillä kollektiivinen sosiaalinen riippuvuus alkoholiin vai miksi juomattomuutta täytyy selitellä? Kuuntele kun terveydenhuollon ammattilaiset yrittävät puhua uskottavasti päihteistä!

Yksinolo kannattaa | #sinnu 3

Julkaistu 2.6.2019

Yksinololla on positiivisia vaikutuksia ihmismieleen. Tässä podcast-jaksossa kerron kolme pointtia niistä hyödyistä, jotka saa vain hengailemalla itsekseen. Eläköön JOMO! (Joy of missing out)

Parisuhde ja ikäero (Miranda Koskinen) | #sinnu 2

Julkaistu 27.5.2019

Millä asioilla on parisuhteessa väliä? Millaista ihmetystä tai paheksuntaa ison ikäeron parisuhteisiin liittyy ja miksi? Miltä ikäero parisuhteessa voi tuntua? Entä kuinka omasta totutusta käsityksestä poikkeaviin suhteisiin tulisi suhtautua? Pohdimme ystäväni ja psykologin Miranda Koskisen kanssa parisuhdetta ja siihen mahdollisesti liittyviä ennakkoluuloja ja niiden vaikutuksia.

Miten kohdata mielenterveysongelmia kokenut? | #sinnu 1

Julkaistu 20.5.2019

Oletko tiennyt, että me kaikki tunnemme jonkun mielenterveysongelmia kokeneen? Tässä viisi vinkkiä mielenterveysongelmia kokeneen tai kokevan tutun, ystävän, sukulaisen tai työkaverin kohtaamiseen. Tämä on myös podcastin aloitusjakso, jee!

Takaisin podcastien listaan